트레이너가 알려주는 몸 만드는 기간 [121] |
작성 2021-01-19 01:15:52
ⓞ 추천
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121
102,060
nsbee
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트레이너가 알려주는 몸 만드는 기간 [121] |
작성 2021-01-19 01:15:52
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nsbee
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카라멜프라페
2021-01-19 
15
0
공유랑 박재범 비슷해 보이는데 6개월이나 차이나는 이유가 뭐야?
뽕고몬
2021-01-19
치즈오라
2021-01-19
돼지사료복용중
2021-01-19
치즈오라
2021-01-19
같이히오스할래
2021-01-19
천천히스치는바람
2021-01-19
갱생냥이
2021-01-20
활약
2021-01-19 2
0
크 자연인 므찌다
핥고싶은
2021-01-19 6
0
나는 주 3번 2년 했는데 아직 공유가 못됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 깔짝깔짝 해서 그런가봐 ㅠㅠㅠㅠ
아나볼뤽
2021-01-19
람보르기니사장
2021-01-19
킹티모
2021-01-20
6년눈팅이었는디
2021-01-20
미드승부사
2021-01-20 
곰슬
2021-01-19 722
0
사실 함정인 게 주 5일+식단이면 일반인치고 준내 빡세게 하는 거임 ㅋㅋㅋㅋ
걸어다니는등불
2021-01-19
앙가주망
2021-01-19
바보아니야
2021-01-19 
갓갓갓갓
2021-01-19 
고그마지오스
2021-01-19
쿵따따
2021-01-19
PX에서총삽니다
2021-01-19
chanceux
2021-01-19
으히힝
2021-01-19 
쉑빡따뚜루켄
2021-01-19
자본주의가낳은손가락
2021-01-20
으히힝
2021-01-20 
2021-01-19 |
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26세운동하려는남
2021-01-19 1
0
제몸은 -1년정도
정학맞은까창
2021-01-19 20
0
공유 개빡치겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 공유 아랫가슴 보면 근육량 자체도 많아보이는데
걸어다니는등불
2021-01-19
정학맞은까창
2021-01-19
걸어다니는등불
2021-01-19
정학맞은까창
2021-01-19 
normal114
2021-01-19
정학맞은까창
2021-01-19
정학맞은까창
2021-01-19 
아이디초복확인
2021-01-19
젭라한번만요
2021-01-19
바보아니야
2021-01-19
정학맞은까창
2021-01-19
바보아니야
2021-01-19 
부산라이더더1
2021-01-19
할토바이
2021-01-19
이런거왜올리니
2021-01-20
궁중무용태권도
2021-01-20
Lucete3
2021-01-20
골반통증
2021-01-20
이런거왜올리니
2021-01-20
이런거왜올리니
2021-01-20
김드레이븐
2021-01-25
할토바이
2021-01-26
내사정좀봐줘
2021-01-19 33
0
중요한건 그냥 운동이 아니라 철저히 고립된 보디빌딩 운동법을 텐랩스 관장님수준의 코치에게 운동을 배운다는 조건.
재밌는심리학
2021-01-20
폭풍색사고싶다
2021-01-19 6
0
준내 빡세게 식단까지 지켰을 경우라는거 ㅋㅋㅋㅋ
긴급딸출
2021-01-19 3
1
몸 만드는거 진짜 개빡센데 사람들이 잘 모름ㅋㅋㅋ
헛소리장인
2021-01-19 113
0
연예인은 밥먹고 자기관리 하는게 직업인데 일반인은 자기관리 해봐야 돈이 들어오는게 아니라 나감. 헬스가 물론 의지도 중요하지만 그거만큼이나 중요한게 돈임. 식단관리용 음식값도 만만찮더라. 자기몸에 돈과 시간을 쏟을 시간이 필요함 ㅠ 그게 없으면 공유 몸 만드는데도 수년이걸림.
야부키켄지
2021-01-19
간장버터밥
2021-01-19
선존슨후딜도
2021-01-19
고고고용여행
2021-01-19
고고고용여행
2021-01-19
왕자G용
2021-01-19
줌달의일반화학
2021-01-19 8
0
식단이 제일 문제 ㅋㅋ
잠만보사육사
2021-01-19 3
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공유 저 얼굴에 저 몸.. 아 현자온다
불타는튀김
2021-01-19 6
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근데 왜 공유 몸이 젤 이뻐 보이지
눈턱
2021-01-19 2
0
재미로 보는거지만 실제론 운동 노베이스 헬린이가 6개월 하면 몸 윤곽 잡히는 정도ㅋㅋㅋ 하면 할수록 몸 만들기 개빡세다는게 느껴짐
엑스칼
2021-01-19 3
0
몸만드는 운동도 어느정도 재능이 필요한 영역인거같음 같은 시간을 운동해도 누구는 자세 빨리 터득해서 자극 잘 가져가고, 또 매번할때 의지(?)라고 해야되나 마지막 횟수에서 죽겠는데 한개씩 더 해재끼는 정신력이 있는사람이 있는데 왠만한 사람들은 자세잡는것도 오래걸리고 좀만 힘빠진다 싶으면 곧바로 기구 내려놓고 후~ 오늘도 열심히했다 사람 꽤 있는데 그런식으로 하는사람은 2년 3년 넘어도 PT안받는이상 성장이 저조할꺼같음
rnswn200
2021-01-19 3
0
약하고 이야기임? 공유몸이 6개월?
송하나아이디누구냐
2021-01-19
rnswn200
2021-01-19
왕자G용
2021-01-20
골반통증
2021-01-20
리해도
2021-01-19 18
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주5일 운동+ 식단 에 대한 개념차이가크지 ㅋㅋ 일반인이 생각하는 운동량식단이랑 저사람들이 말하는 운동량식단이랑
데헷데헷데헤헷
2021-01-19 3
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프로필사진은 별로 믿음이 안감 보정에 펌핑 존나 시키고 조명빨까지 들어간 사진임
액셀러레이터
2021-01-19 0
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몸만드는것도 몸만드는건데 진짜 흔히 몸짱이라고 알고있는 몸들도 시작전에 골격도 받쳐줘야 만드는거지... 진짜 운동해도 골격때문에 내가 원하던 체형이랑 다른 결과 나올때 슬프더라..
웃대04학번복학생
2021-01-19 1
0
운동은 뭐 재미 붙이면 가능한데 식단이 진짜 못하겠드라. 그래서 그냥 건강한 돼지로 살고 있음.
힘내요다같이
2021-01-19 0
0
일단 키크면 근육 잘나오더라 ㅠㅠ 키큰게 복이여 아무리 저주받아도 키크면 몸만들면 ㅅㅌㅊ몸은 나오더라 근돼는 근돼나름대로 멋지고 평범한애는 평범해도 몸이 멋지고 키작으면 얼마나 슬픈지아냐 ㅠ
힘차고강한아침
2021-01-19 2
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주5일 충분한 강도와 정확한 자세, 자극으로 운동+식단+휴식 했을 때 기준이지 제로베이스 헬린이가 강한 정신력의 소유자에 강한 유전자를 타고났거나 운동신경 타고난 거 아니면 저 기간 한다고 저런 몸 못만듬
할토바이
2021-01-19
똥뿌직지
2021-01-19 10
0
공유도 6개월 오바지 3 년은 해야된다고 생각한다
골반통증
2021-01-20
냉철한분석
2021-01-19 4
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정보)본인기준
top901
2021-01-19 8
0
조건 붙었자나... 주5일에 철저한 식단 이게 말이쉽지 운동이야 그렇다쳐도 식단까지 철저히 한다는건 개빡신거임
top901
2021-01-19 1
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탄단지 벨런스 계산해가면서 클린푸드만 먹는게 얼마나 힘든데 ㅠㅠㅠㅠㅠ
망상소설가
2021-01-19
미군특수부대찌개
2021-01-19 0
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마동석 빼곤 차이 모르겠는데 6개월 빡세게 해서 공유몸 되면 좋겠다...
여행꾸러기
2021-01-19 0
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운동도 운동인데 식단조절이 헬일거임 ㅠㅠㅠㅠ 인간 3대욕구중 하나를 포기해야하는데.... 아 웃대인들은 이미 하나 포기하고 살지 참
내일은오늘보단밝길
2021-01-19 4
0
솔직히 몸 이쁜 남자연예인 대다수가 근육보단 지방싸움임and 타고난 어깨너비
망상소설가
2021-01-19 1
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일반인 운동동기부여어려움 차다리 테니스 등산 같이 재미가 있는 운동하지 웨이트 솔직히 말해서 재미? 느끼기 너무 힘들지 하면서 변화는 자기 몸과 주변 사람들의 칭찬 반응이 즐겁지 함정은 테니스같은 건 재미를 초반부터 느끼는데 웨이트는 자기 몸이 바뀌는 재미조차 몇 개월지나야 느끼기 시작해서 포기하기 너무 쉬움 그러므로 재미로 한다기보다 의무적으로 건강위해 한다는 마음이 편함 먹고 싶은 것도 걍 먹으면서
삐로리링
2021-01-19 0
0
식단.... 진짜 이게 너무 힘듦. 특히 몸만들기용 식단은 벌크업이 아니고 말리는 거면 건강, 돈, 식욕자제등 몸을 위해 희생해야 할게 한두가지가 아님. 설령 시작을 해도 최소 3개월은 해야 빛을 보는데 말이 3개월이지...... 진짜.....
삐로리링
2021-01-19
으히힝
2021-01-19
으히힝
2021-01-19
할토바이
2021-01-19
왕자G용
2021-01-19
kaka4444
2021-01-19 0
0
6개월짜리 공유가 1년짜리 재범이보다 더 좋아 보이는데?
치킨흡수
2021-01-19 
핑크츄
2021-01-19 0
0
쇄골밑에 공유타투 똑가튼거 하면 공유 커플타투 쌉가능이냐?
둥근별리
2021-01-19 0
0
체력에 기초가 있어야 저렇게 만드는거고. 계속 유지하려면 평생 그 식단 먹어야 가능한거라고 함. 연예인이니까. 하루종일 운동+ 저염식 해도 일상생활이 가능한거라고 봄. 일반인이 저렇게 먹고 운동 할 시간도 안 되고 그거 먹고 일하기도 힘듬. 전 회사에 다이어트 해서 점심마다 닭가슴살 + 고구마 먹는 남자 분이 계셨는데. 버그났다고 수정요청 났다고 이야기하면 자기가 틀린건데도. 발작처럼 짜증+ 히스테리가 작렬하셔서. 다이어트 한다는 분 만나면 피곤하게 느껴짐.ㅠㅠ 다이어트 하는 분에게 걍 먹으라고 권하고 다닌다.
할토바이
2021-01-19
둥근별리
2021-01-19
할토바이
2021-01-19 9
5
나대지말아요
2021-01-20
골반통증
2021-01-20
화려한알감자
2021-01-20 12
0
그냥 재미용으로 보셈. 20대때 트레이너 생활 잠깐 했었는데 사람마다 근육유전자가 다름. 근육 빨리 생기고 탄탄한 타입도 있고 근육이 금방 풀어지고 말랑말랑한 타입도 있고 혈관도 사람마다 천차 만별임. 막말로 6개월 빡시게 관리한다는 전제하에 공유 비슷한 근육량 뽑을 수 있다쳐도 저 모양 나온긴 힘들어. 공유몸에 보이는 삼각근, 아랫가슴,윗가늠 라인은 장기간 단련해야 나오는 라인이야. 웃대인들이 몸 만들어봤자. 근육이 둥글둥글 못생기게 나올거야. 포기해 ㅋ
kultralisk
2021-01-20
정학맞은까창
2021-01-20
러닝백
2021-01-20 3
0
사람들이 간과하는게 공유나 박재범같은 경우 몸도 ㅈㄴ타고나게 잘생긴거임. 그래서 '저렇게 멋진몸이 저정도면 된다고?' 하는 사람들이 있는듯. 반면 김성국씨는 저사람들의 타고난점 빼고 자기가 가르치면서 철저히 보디빌딩을 목적으로 강도높은 운동프로그램과 식단등을 병행했을때 결과물을 보고 한 말 같고.
top901
2021-01-20 2
0
그리고 공유는 몸근육조차도 잘생긴거임 근육 생김세 모양다 타고나는거 골격도 넓고 근육도 잘생겼으니 엄청난 근육량이 아니여도 탄탄하고 간지나는거 막말로 이승윤이랑 공유랑 근육량 비교하면 엄청나게 차이날텐데 막상볼때는 공유몸이 훨씬이쁘다고 할사람 많은것처럼 타고난건....어쩔수없지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
고지라니
2021-01-20 0
2
개인적으로는 일베 채널로 분류한 그 곳 이네...
왕자G용
2021-01-20
큐브모아
2021-01-20 0
0
6개월은 모르겠고 1년 정도하면 앵간히 만듬 유지하는게 힘들지 만드는건 할만해
정학맞은까창
2021-01-20 3
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자꾸 빡시게 빡시게 이러면서 빡시게 하면 무슨 마법의 물약처럼 근육을 붙혀줄거라고 생각하나본데. 사람 몸이 그렇지 않음. 신경계 적응만 일반적으로 3개월 정도로 봄. 근육도 조지고 먹고 조지고 먹고 하면 무한대로 커지는게 아니라 몸 자체가 근육생성 메커니즘을 가동하는 시간이라는 게 중요하다고. 그걸 왜 무시하고 자꾸 빡시게에 초점을 맞추는지 모르겟네. 6개월 안된다고. 이해가 안감? 그러면 선출하고 노베이스랑 똑같이 운동시켜놓고 결과를 보면 됨. 몸 자체가 근육생성 메커니즘을 갖춘 애들이 효율이 더 좋겠지. 근데 노베이스는 그거 자체가 가동되는 데에도 시간이 필요한데 6개월 내내 어떻게 근육만 만드냐고. 개답답하네 진짜
정학맞은까창
2021-01-20
골반통증
2021-01-20
골반통증
2021-01-20
치킨흡수
2021-01-20
야우히
2021-01-20 1
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이승윤 마동석 몸은 운알못인 사람이봐도 몇년을 해야한단거 알겠는데, 내눈엔 공유몸이 박재범 몸보다 더 오래걸릴것 같은데 의외다 ㄷㄷ
골반통증
2021-01-20
프로편안러
2021-01-21 0
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공유는 네추럴인데다가, 메스키우는 타입이 아님. 장혁처럼 그냥 도닦듯 운동하는 타입이지. 공유가 메스생각했으면 최소한 체중이 두배는 더 나갔지
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