4년 헬스한 남자의 신체변화.JPG

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미란이와코난 2021-02-21 01:12:11

329

0 4년만에 저정도면 지리는거 아니야? 헬창 친구가 10년밑으로는 헬린이라던데 [5] 이동

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구리스타 2021-02-21 01:24:06

228

0 저분 그 염색약때문에 얼굴 부어서 뉴스탔던분같은데...?? [4] 이동

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아울잠 2021-02-21 02:38:18 83 0 기억력 오지네;

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북괴저그 2021-02-21 02:20:25

0 27개월째부터 어깨가 갑자기 태평양이 됐어... 이동

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미란이와코난 2021-02-21 01:12:11 329 0
4년만에 저정도면 지리는거 아니야? 헬창 친구가 10년밑으로는 헬린이라던데
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강쵸 2021-02-21 02:42:04 34 0
진짜 엄청엄청엄청엄청 노력하고 타고난 부분도 있을거임 보통 4년했다고 저런 몸 안나옴...
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셋스온더비칭 2021-02-21 02:42:32 31 0
잘 만든 몸이긴헌데 사실 4년에서 10년차 얻는 근육량이 생각보다 극소량이라 ㅎㅎ 2년차에 프레임이 거의 완성되고 거기서 약간 근비대해지는게 전부에요 물론 2년동안 식단 운동 완전히 프로급 마인드로 한다는 전제하에 사람이 얻을수있는 근육량이 정해져있어서 4년에서 10년차 갈때는 지방 커팅정도 차이가 눈에 띄지 근메스는 생각보다 어어엄청 차이는 안납니다 다만 10년차가 4년차보다 몸이 더 좋아보일수 있는건 다년간 쌓은 영양지식과 고립자극 방법으로 어떻게 하면 근매스를 유지하고 커팅할지 알고 있어 더 좋아보이는거임 1-2년차는 근메스 키우기도 버거워하는 지식단계라
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아기상어뚜루루 2021-02-21 08:25:36 0 0
이사람처럼 4년하면 만들 수 있음 식단 빡세게하고 커팅하면 근손실 최소화하고 체지방률이 빠지는데 그상태에서 다시 클린하게 벌크하면 충분히 가능한데 저렇게 식단 빡세게 하는게 너무 힘들어서 그냥 꾸준하게 하는 게 답....
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대흥보력금륜성법대왕 2021-02-21 10:22:00 0 0
진짜 엄청난 관리와 노력 + 뒷바침해주는 유전자가 있어야 4년안에 저정도 나온다. 피나는 노력이 필요함
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nawon 2021-02-21 10:28:58 2 0
윗분말처럼 3~4년차부터는 얻을수있는 근육량이 한정적이라... 헬스하기전에 복싱5년했던것도 체력이나근신경계에 영향이 있었을테고
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구룡마을입구 2021-02-21 01:12:18 24 0
어깨가 좀 큰데..흠
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삽치우셈 2021-02-21 09:13:37 0 0
하루4시간씩 헬스하는 헬스유튭만큼 몸이좋네 어깨는 진짜 근육 안붙는데....진짜..
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Havana 2021-02-21 09:50:27 6 0
흠.. 은 뭔데?ㅋㅋㅋㅋ
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불꽃파워 2021-02-21 12:40:23 6 0
킹리적 갓심
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검졸지간 2021-02-21 01:13:06 2 0
이분 웃대인아녀???? 중간에 사진 하나가 친숙한데
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듣고보니맞는말이야 2021-02-21 01:13:14 27 0

제꼬삼!!
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파카파카알파카 2021-02-21 01:13:27 1 0
와 어깨가....
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핸콩핸콩 2021-02-21 01:18:49 1 0
한조코스프레 웃대에서 본거 같은데
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에스더o 2021-02-21 01:22:44 1 0
근데 궁금해서 그러는데 후반쪽에 상체 겨드랑이 쪽 광배근? 이라고 하던가 거기가 좌우가 대칭이 안맞는거 같은데 왜 그런건가요?
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히버트 2021-02-21 02:33:12 17 0
그럴수 있죠. 사람이 체형 얼굴 다 다르듯 근육 모양도 좌우대칭 쫙 쫙 맞게 태어나는 사람 잘 없그등요. 근육 모양 이쁘게 태어나는것도 재능의 영역이쥬
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구리스타 2021-02-21 01:24:06 228 0
저분 그 염색약때문에 얼굴 부어서 뉴스탔던분같은데...??
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구리스타 2021-02-21 01:25:28 48 0
https://bbs.ruliweb.com/hobby/board/300114/read/30567011 찾아보니 그분 맞네ㅋㅋㅋㅋ
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순진한척하는니똥꼬 2021-02-21 02:29:03 4 0
엥리얼이넾ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쩐당
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아울잠 2021-02-21 02:38:18 83 0
기억력 오지네;
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아바타고가삼 2021-02-22 05:36:54 0 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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2021-02-21 02:16:04 게시물이 65분 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2021-02-21 01:10 / 이동: 2021-02-21 02:16
- 어시스트: 정무형

랜덤코인 2021-02-21 02:16:26 0 0
.
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랜덤코인 2021-02-21 02:17:29 0 0
어시 스틸이닷 ㅎㅎ
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메뚜기월드 2021-02-21 02:17:43 4 0
와 얼굴 진짜 작아보인당
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인하대컴퓨터공학과 2021-02-21 02:18:42 0 0
와 ㅈㄴ 멋있다..
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북괴저그 2021-02-21 02:20:25 67 0
27개월째부터 어깨가 갑자기 태평양이 됐어...
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뗀석기 2021-02-21 02:21:50 3 0
와 사람이 달라졌는데 진짠가 ㄷㄷㄷㄷ
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PPARANG 2021-02-21 02:30:16 0 0
나도 운동해야되는데 ㄸㄹㄹ
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왕중의왕관종 2021-02-21 02:34:44 1 0
우때인이신가 초반 운동시작한지얼마안됐을때까지 포즈가 우때인인디
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여행꾸러기 2021-02-21 02:41:23 0 0
무슨 심즈냐고 ㅋㅋㅋㅋ 어떻게 저렇게 몸을 막바꾸지
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미드승부사 2021-02-21 03:30:26 0 0
말상이네
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로위 2021-02-21 03:38:20 17 0
어깨가 저리 계속넓어질수 있음?
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발이시려워 2021-02-21 03:51:14 1 0
와..진짜 근육멸치 안되려면 어깨가 중요하네...나도 어깨 좀 조져야겠다..
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그럴수있지 2021-02-21 05:31:21 1 0
어깨 갑자기 어케 변신한겨ㄷㄷㄷㄷ
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불족발좋아함 2021-02-21 08:02:35 0 0
사진을 너무 열심히 보다가 신고 눌렀어 ㅠㅠ 지워지는거 아니겠지. 노력 대단하십니다. 근데 팔은 왜 다 벌리고 서계신지
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화내는법을모름 2021-02-21 08:20:34 13 0
피지크라고 요즘 인기많은 보디빌딩 종목에서 필수포즈 같은거에요 일명 광배 뽑기... 상체는 커보이고 허리눈 잘록해 보이게 하는 뭐 그런... 여자들 뒤태 사진 찍을 때 허리 부셔질 듯 꺾어서 엉덩이 커보이게 하는거랑 비슷 함 (개인적으론 저런 과장 된 포즈는 보디빌딩 무대에서만 봤으면 좋겠음 괴상해요~)
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kultralisk 2021-02-21 08:41:59 0 0
뭐야???????ㄷㄷ 점점 종족이바뀌냐 어깨 말이돼??ㄷ
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알유에스이 2021-02-21 08:52:06 1 0
와 어깨가 넓어지니까 걍 비율이 달라보이네 지린다 진짜
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흑인예수 2021-02-21 09:32:57 0 0
매일 운동중인데 도저히 저렇게까지 할 자신이 없다 ㅠ 날씬한 몸매만 유지하려고 함
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미오치치 2021-02-21 10:00:42 0 0
어깨는 노력으로 극복가능하다의 산증인이네
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오렌지공장말단사원 2021-02-21 10:17:35 0 0
헬린이 헬스등록하러 갑니다^^
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큐브모아 2021-02-21 10:22:19 7 0
여기서 품평하는 사람 특) 운동 1년도 안해봄
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nawon 2021-02-21 10:34:10 28 0
저사람이 재능도 있지만 따지고보면 거의 운동10년한거임 복싱도오래하고 군대에서도 운동했다자너. 제대로몸만들기 시작하고부터는 글만봐도 토나오게 식단까지 노력한거같고. 원래 운동했던게 큰의미없을거같지만. 전체적인 체력이나 근신경계도 엄청중요함
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실론티매니아 2021-02-21 13:10:50 1 0
와 어깨 넓어진것봐..이래서 남자는 운동을 해야되는구나
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라떼가최고 2021-02-21 19:19:51 1 0
얼굴도 점점 잘생겨진다
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마루선 2021-02-27 16:13:15 0 0
24개월이 제일 나은 듯. 차렷 안되는 모습 보기 부담스럽. 나 여자.
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4년 헬스한 남자의 신체변화.JPG [46]