이지혜 남편의 무탄고지 다이어트 후기 [28] |
작성 2021-02-21 10:47:15
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28
55,215
참치워리어
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이지혜 남편의 무탄고지 다이어트 후기 [28] |
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참치워리어
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후타쥬지붉은딱딱새
2021-02-21 
70
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무탄고지가 무서운게... 지갑이 훅훅 말라감 ㄷㄷㄷ
제리아빠
2021-02-21 
알랙산더아놀드
2021-02-21 3
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남편 커엽네
박창이
2021-02-21 0
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오늘도 실패랍니다~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
프리러너
2021-02-21 9
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무탄고지 다들 안하는 이유가 탄수화물 안먹고는 못 살 것 같아서 라던데. 대신 효과는 있다더라.
개나리가들어왔다
2021-02-21
제리아빠
2021-02-21
JSTA
2021-02-21
눈팅만오지게
2021-02-21
휴일도주휴도없는노예
2021-02-21 
26세운동하려는남
2021-02-21
칼로리스카우터
2021-02-21
우왓겨름이다
2021-02-22 
2021-02-21 |
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사회분쟁
2021-02-21 4
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그냥 식단관리하면서 운동 하루에 1~2시간씩 하는게 효과 제일 좋은거 같음. 탄수화물도 필수영양소인데 아예 안먹으면 몸에 안좋지않을까? 난 그냥 점심엔 일반식먹고 아침에 바나나2개 저녁에 닭가슴살이랑 바나나, 고구마만 먹고 운동해서 3~4개월만에 20kg정도 감량함.
사회분쟁
2021-02-21
26세운동하려는남
2021-02-21 3
0
무탄고지 몸배리는데...유행지나지않았나?!
아진E
2021-02-21 0
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진짜 탄수화물 금단증상이 제일 무서운거 같음...
남상미사랑해
2021-02-21 0
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근데 남편분 키 큰듯... 그렇게 살 안쪄보임
엇나가는애
2021-02-21 1
1
탄수화물 안먹고 단백질만 많이 먹으면 간에 안좋다고 들은것 같은데.. 맞음?
병원그만갈래
2021-02-21 0
0
남편분 완전 긔여우시더라
프로레타리아101
2021-02-21 0
0
카니라이스 효과랑 성공사례 잘 정리해둔데 없나...
새로만들기
2021-02-21 1
0
참 저 누님 결혼 잘하신 것 같음 ㅋㅋ
리얼포스
2021-02-21 1
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저렇게 처먹는데도 1키로나 빠지는게 어디냐?
할머니치매
2021-02-21 0
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무탄산 고지방 다이어트인줄
다인다인
2021-02-22 1
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난 결혼사진앞두고 저탄고지 했는데 아침은 원래 안먹구 점심은 회사밥 그냥 먹던대로 먹고 저녁은 버터기름에 스테이크굽고 다시 그 기름에 브로콜리랑 파프리카 버섯 구워서 먹었는데 1달동안 4키로빠지더라 근데 밥이너무너무먹고싶고 결국 점심밥을 두공기씩 먹으니까 웨딩촬영하고 1주만에 원상복귀함
ILUMINATI
2021-02-22
오유에서건너온놈
2021-02-22 1
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원래 우리 몸은 탄수(당)를 수분과 함께 글리코겐이라는 형태로 간과 근육에 저장해 두었다가 에너지원으로 씀. 근데 글리코겐이 고갈나면 지방과 근육을 분해해서 에너지원을 만듦. 이렇게 지방을 태워 에너지원을 만든다는 메커니즘을 이용한 다이어트를 키토제닉 다이어트라고 부름. 몸을 케톤상태로 만들기 위해 저탄고지 식단을 돌려야 되는데 탄수 섭취량을 50g이하로 제한해야 하고 지방도 mct오일 같은 깨끗한 지방 위주로 먹어야 해서 더 힘듦. 하루에 200-300칼로리씩 고갈내면서 운동하는게 제일 속 편함.
랄라랜드
2021-02-22 0
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알콩달콩 좋아보이네용 ㅎㅎ 저방법대로 해볼깡
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