2023-07-13 22:20:19
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뒷산클라이머
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예압 짐 타임!!!
커플 웤아웃!! !!
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걸프렌 부티그립 벤치프레스→ 걸프렌 트라이셉스익스텐션
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걸프렌벤치프레스
좌우 무게가 다르니 세트마다 방향을 바꿔줄것.
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보이프렌 허그 플라이
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보이프렌 어시스트 풀업
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걸프렌 스쾃
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보이프렌 랙 엘싯 풀업
&걸프렌 바이셉스 홀드
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보이프렌 리프트 & 걸프렌 프론트레버
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이너싸이 스트레칭 & 걸프렌 플로어 체스트 프레스
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바벨 벤치프레스 feat 걸프렌
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고관절 운동으로 마무리
하고 싶다.....
저거 다 하려면 삼대 몇 쳐야 되는지 아는 사람?