1. Áúº´ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¹«·°¹«·°¹Ì±¹ Ææ½Çº£À̴ϾÆÁÖ ÀªÅ©½º´ëÇÐ ½É¸®ÇÐ ±³¼ö ºê·¡³Í ¹Ú»ç¿Í Â÷³×Ã÷Ű ¹Ú»ç°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸º¸°í¼¿¡ µû¸£¸é 1ÁÖÀÏ¿¡ 1¡2ȸÀÇ ¤µ¤µ´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ƯÈ÷ °¨±â µ¶°¨ µî È£Èí±â Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» °È½ÃŲ´Ù.2. »ý¸®ÁֱⰡ ¶Ç¹Ú¶Ç¹Ú¼º°ü°è¸¦ µå¹°°Ô ÇÏ´Â ¿©¼ºº¸´Ù ¸ÅÁÖ ¼º°ü°è¸¦ ÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ ¿ù°æÁֱⰡ ´õÀÏÁ¤ÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. °Ë»ç°á°ú ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ Ç÷Áß ³óµµµµ 2¹è ³ô¾ÆÁø °ÍÀÌ ¹ß°ßµÆ´Âµ¥,¸¹Àº ¿©¼ºÀº °æÇèÀûÀ¸·Î ¤µ¤µ¸¦ ÅëÇØ »ý¸®Åë,»ý¸®ÀÇ ºÒÆí,»ý¸® Àü Áõ»óÀÌ ÁÙ¾îµé¾ú´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.3. ¿©¼º °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡½ºÆ®·Î°Õ È£¸£¸ó ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÅ °ñ´Ù°øÁõÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.4. ³²¼º Àü¸³¼± ưư±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¤µ¤µ¸¦ ÅëÇÑ À½°æ ¿îµ¿ÀÌ Àü¸³¼± ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ºÐºñ¹°À» ¾ø¾ÖÁØ´Ù.5. ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¤µ¤µ´Â ¼·ÎÀÇ À°Ã¼·Î ¸öÀÇ ÇǷθ¦ ´Þ·¡´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ÇÇÁöÄà ÄɾPhysical Care£©´Ù. ºÒ¾ÈÇÒ ¶§ ´©±º°¡ ¼ÕÀ» Àâ¾ÆÁÖ¸é Æí¾ÈÇØÁöµí »ç¶ûÇÏ´Â »ó´ë¿ÍÀÇ ¤µ¤µ´Â ½ºÆ®·¹½º Ä¡À¯¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.6. ºÒ¸éÁõ Ä¡·á¸¸Á·½º·¯¿î ¤µ¤µ´Â 100m ´Þ¸®±â¸¦ ÇÑ ¸¸ÅÀÇ Ã¼·ÂÀ» ¼Ò¸ð½ÃŰ¹Ç·Î ±íÀº ÀáÀ» À¯µµÇÑ´Ù.7. ¼ö¸í ¿¬À念±¹ÀÇ ÇÑ ÀÇÇйڻ簡 10¿©³â°£ ¿¬±¸ ³¡¿¡ ³»¸° °á·ÐÀº 1ÁÖÀÏ¿¡ Àû¾îµµ 2¹ø ÀÌ»ó ¼º»ýȰÀ» Áñ±â¸é ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ 1.5¹è ÀÌ»ó ¿À·¡ »ì¸ç,µ¶¼ö°ø¹æÇÏ´Â µ¶½Å³²³à´Â À̵鿡 ºñÇØ »ç¸Á·üÀÌ 2¹è ÀÌ»ó ³ô´Ù.8. ºÎÀÛ¿ë¾ø´Â ÁøÅëÁ¦¤µ¤µÇÒ ¶§ ³ú¿¡¼ ´ë·®À¸·Î ºÐºñµÇ´Â ¿£µµ¸£ÇÉ È£¸£¸óÀº ÀÚ¿¬ ÁøÅëÁ¦.9. ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿ò¼ºÀÇ ÀýÁ¤°¨Àº ¹è¸¦ °¡µæ ä¿ì´Â ¸¸º¹°¨°ú °°Àº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¼º¿åÀÌ ¸¸Á·µÇ¸é ºÒÇÊ¿äÇÑ ½Ä¿åÀÌ ¾ïÁ¦µÈ´Ù.10. ¤µ¤µ¸¦ ÇÏ¸é ¿¹»µÁ®¿ä³»Àå ±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁü¿¡ µû¶ó Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ® ÇǺο¡ Ç÷»öÀÌ µ¹°í ´«ºûµµ »ý±â¸¦ ã´Â´Ù.11. ¹ÚÄ«½º°¡ ÇÊ¿ä¾ø´Â Ȱ·ÂÁõ°µ¿¾çÀÇÇп¡ µû¸£¸é ¼Õ¸¸ Àâ¾Æµµ ±â£¨Ñ¨£©´Â ÅëÇÑ´Ù. »çÁ¤ÇÏ´Â ¼ø°£ ³²¼ºÀÇ ±â°¡ ¿©¼ºÀÇ ¸öÀ¸·Î Èê·¯ µé¾î°£´Ù. ¤µ¤µ´Â ¿Â¸öÀÇ ±â ¼øÈ¯À» Áõ°½ÃÄÑ ¸ö¿¡ Ȱ·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö´Â´Ù. Àå±âÀûÀÎ ¤µ¤µ´Â ¿©¼º È£¸£¸ó ³óµµ¸¦ ³ô¿© ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.12. EQ¿Í ÀڽۨÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù¸Ó¸®¸¦ ¸í¼®ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ³úÇϼöü ºÐºñ È£¸£¸óÀÎ ¿Á½ÃÅä½ÅÀº ¤µ¤µ¿¡ ÀÇÇØ ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÈ´Ù.
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