어깨 하면 후면만 느낌 개잘들어오는데

황금아줌마 2025-05-22 22:59:15 0 0
어깨 뭔 운동 하는데?
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월요일조아 2025-05-22 22:59:42 0 0
걍 사레레랑 프론트레이즈랑 리어델트랑 피티하면서 배운거 이것저것
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황금아줌마 2025-05-22 23:06:59 0 0
피티받으면 트레이너쌤한테 물어보는게 젤 정확하고 좋긴 한데 나같은 경우는 항상 웨이트 들어가기전에 핑덤으로 어깨 좀 풀어주고 하는 편임 핑덤 들고 팔꿈치 몸에 붙인 상태에서 옆으로 왔다갔다하기, 핑덤 들고 팔 직각으로 만들고 앞으로 왔다갔다하기 천천히 10회 3세트씩 간단하게 하고 하면 어깨 자극 더 잘 들어오는 느낌
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구대성 2025-05-22 23:05:51 0 0
주변에 자세 봐줄사람 없음 섭쿠 봐바
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월요일조아 2025-05-22 23:06:37 0 0
피티 받고는 잇슴 다른데가 느낌 안들어온다는건 아니고 후면만 유난히 자극 개잘들어옴
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황금아줌마 2025-05-22 23:07:37 0 0
섭쿠 옛날부터 봤는데 ㄹㅇ 포인트 잘 찝어서 알려줌
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구대성 2025-05-22 23:08:20 0 0
부위가 작고 약해서 자극잡음 유난히 더 잘들어 오긴 함 오히려 자극 잘 못느끼는거에 비함 좋은거긴 함
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구대성 2025-05-22 23:11:02 0 0
진짜 헛소리 삑삑 하는 애들 많은데 섭쿠는 딱딱 정확히 알려줘서 강추하게 됨
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