로니 콜먼

출생 : 1964년 5월 （60세） 미국 루이지애나

키 : 180cm （전성기 기준）

체중 : 130~135kg（시즌）, 145~150kg（비시즌）

"미스터 올림피아 8회 우승"

별명 : "The King"

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"신이라 불린 사나이"

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（나무위키&위키백과）

로니콜먼은 고중량도아닌 초고중량 운동스타일을 주로하였습니다. 동료 보디빌더들도

 혀를 내두를 정도의 중량 이라한다. 도리안 예이츠이후 괴물같은 거대함이 90년대 이

래 보디빌딩계의 대세가 된이후 그거대함과 컨디셔닝의 정점을 찍은 선수로 몸집에 마

치 공룡을 연상케 하여 "로니사우루스"라는 별명도 있다.

로니콜먼을 리 헤이니나 아놀드보다 더 높히 평가하는 이유는 로니콜먼이 활동하던 시

기는 출전자가 50명 이라면 50명 모두가 우승후보 였을정도로 치열했는데 그런 환경에

서 8회 우승 이라는 역사적인 기록을 세웠기때문이다.

본인 말로는 원래 경영학 전공이었으나 교수가 '너는 회계학 성적이 너무 좋으니 회계

 쪽 공부를 하는게 좋을 것 같다'고 이야기를 해서 바꿨다고 한다.

위 사진에 로니콜먼의 어머님은 당시 60대 였는데 운동을 별로 하지않은 몸이라고한다.

그러던 와중에 신문에서 파트타임 경찰관 모집 공고를 보고 일단 되는 대로 텍사스에서

 경찰관 일을 시작했다고 한다. 1989년~2000년 까지 경찰관으로, 2003년 까지 예비역

 으로 근무하였다.

경찰관 일을 하며 퇴근 후엔 체육관을 다니면서 운동하던 중, 그의 엄청난 잠재력을 지

닌 피지컬을 보고 주변에서 파워리프팅을 해보라는 권유를 받아 파워리프팅을 시작했

는데 이때 메트로 플렉스 짐 오너이자 마스터 트레이너인 브라이언 도슨을 만났다.

보디빌더로서 단점이 없을 것 같던 로니도 약점이 있었는데 바로 삼두와 복직근이다.

 인간이 발달할 수 있는 모든 근육이 과발달했다고 할 수 있는 로니이지만 타고난 삼두

의 길이가 짧고 가늘어서 상대적으로 작아보였다. 복직근또한 4팩에 가운데가 벌어져

 있어서 심미적인 부분에서 부족한 면이 있었다. 광배근 또한 커리어 말기가 될수록 약

점이 되었는데, 좌측 광배근과 우측 광배근의 사이즈가 상이해져 불균형이 생겼기 때

문.

Yeah, buddy!

Light weight, baby!

세계에서 가장 유명한 피트니스 유행어이다

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로니콜먼이 하던 대표적인 운동들의 중량은 가히 상상할수없는데

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데드리프트 : 363kg（800lb） × 2회

스쿼트 : 363kg（800lb） × 2회 반복

벤치 프레스 : 227kg（500lb） × 5회

덤벨 벤치 프레스: 91kg（200lb） 덤벨 × 12회 반복

밀리터리 프레스 : 143kg（315lb） × 12회

덤벨 숄더 프레스: 73kg（160lb） 덤벨 × 7회 반복

벤트 오버 로우 : 515lb（234kg） × 10회 반복

T-바（코너） 로우: 540lb（245kg） × 9회 반복 및 505lb（229kg） x 12회 반복

프론트 스쿼트: 265kg（585lb） × 4회

핵 스쿼트: 347kg（765lb） × 8회 반복

런지 : 84kg（185lb） × 다리당 20회 반복

바벨 슈러그 : 735lb（333kg） × 11회 반복

덤벨 슈러그: 113kg（250lb） 덤벨 × 15회 반복

카프 레이즈 : 540lb（245kg） × 20회 반복

레그 프레스 : 1,089kg（2,400lb） × 8회

전성기 시절 로니콜먼의 훈련 루틴을 해보겠다고 그와 경쟁하던 세계 정상급 선수들도

 그와 같이 훈련해 보고는 중도포기를 하거나 운동이 끝난후 실신할정도로 뻗어버렸다.

애니메이션 원펀맨의 초합금 쿠로비카리, 심해왕의 모티브가 되었다.

2018년에 수차례 척추 수술로 거동이힘든 정도라고한다. 무지막지한 올드스쿨형식의

 초고강도 훈련및 약물복용을 수십년간 해왔기에 몸이 버티지 못했다고도 전문가들은

 말한다.

2019년에는 한 인터뷰에서 "최악의 통증이 10이라면 나는 매일 19정도의 통증을 느낀

다" 라고 말하여 현재 몸상태를 비유적으로 알려주었다.

추가로 전성기 로니콜먼은 양치질만으로도 팔근육을 유지할수있는 몸이고,

패스트 푸드나 정크푸드를 먹어도 근육으로 영양분이 갈수있다 라는 전문가들의 의견

이 있다.

2023년 현재는 목발을 집거나 하여 걸어다닐수있는 정도로 많이 호전되었다고한다.

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"약물과 무리한 고중량 운동으로 인하여 건강이 악화했는데 후회되진 않나요?"

"내가 가장 후회하는것은 800파운드로 스쿼트4회를 할수있었는데"

"2회밖에 하지못한것이 가장 후회됨니다."

-한 인터뷰에서 로니에게 질문한뒤 돌아온 로니의 대답-

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"로니 콜먼이 나타난 이후로 모든 보디빌더들이 무대 뒤에서,"

"1위가아닌 누가 2, 3, 4, 5위을 할지 고민하기 시작했다"

-2007년 올림피아 2위 빅터 마르티네즈-

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"그 당시 로니 콜먼은 아무도 이길 수 없었습니다."

"그는 괴물 입니다."

-2008년 올림피아 챔피언 덱스터 잭슨-

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"로니는 사람으로 보이지 않는 수준까지 도달했었다."

-케빈 레브론-

"로니의 사이즈는 정말 남달랐다."

-도리안 예이츠-

"로니가 무대 뒤에서 상의를 벗었을 때 제 입에서 자동으로 이말이 나왔습니다."

"Oh Shit!!"

-올림피아 4회 챔피언 이자 그의 유일한 라이벌 제이 커틀러-

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"그는 마치 헐크를 죽이기위해 마블 만화책에 나오는 히어로 같았다."

-제이 커틀러-

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"나는 그저 2위를 하려 했고 다른사람이 2위를 하지 못하도록 했을뿐입니다."

"그시절 그는 왕 그자체 였습니다. 그를 이길자는 없었습니다."

-균형미의 제왕, 아놀드 클래식 4회우승 플렉스 휠러-

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"그를 처음봤을땐 운동으로 그를 이길수있었는데"

"고작 6개월뒤엔 저를 이미 뛰어넘었습니다."

-로니콜먼의 코치 브라이언 도슨-

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"무대 뒤에서 펌핑중이던 로니를 만났을때 몸이 너무 거대하여"

"왼쪽에서 오른쪽으로 다 보는데 시간이 걸렸을정도다."

"두눈으로 봐도 믿기지가 않았다."

-아놀드 슈워제네거-

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"200파운드 덤벨로 덤벨프레스를 했을때"

"왜 그가 위대한지 깨달았다."

-국내 헤비급 최강 보디빌더 소기종-

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"정말 총으로도 그를 막을수 없을것 같다."

"그가 뒤를 돌아 등을 보여주자 게임은 이미 끝나있었다"

"그를 사람이라 부르기도 어려울거같다. 그는 마치 인간과 고릴라가 반반 섞여있는것 같다"

"이사람이라면 미스터 올림피아를 영원히 할것이라 생각했다."

"근육에 신이 존재한다면 과연 그가 아닐까.."

-전성기 시절 그를 본 사람들이 남긴말-

출처 : 하입스포츠 

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