😴수면시간의 중요성 [21] |
작성 2021-11-24 06:13:02
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한형
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😴수면시간의 중요성 [21] |
작성 2021-11-24 06:13:02
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한형
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들박마스터
2021-11-24 
1
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잠이 안 와...
미래의최우혁4
2021-11-24 4
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ㄹㅇ 못자다못자다 며칠 졸라 잘잔적잇는데 삶의 질 수직상승함 근데 문제는 컨디션좋다고 또 밤샘 ㅅㅂ
산토리니7
2021-11-24 0
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어제 9시간 잤는데도 뻑임
행복을주는아이
2021-11-24 0
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8시간 자면 떠블피스 메모...
칼리레이잽슨
2021-11-24 118
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왼쪽 개꼴임 ㄹㅇ 왼쪽을 오른쪽으로 만들생각하니까 개꼴린다
김곤운
2021-11-24 
칼리레이잽슨
2021-11-24 
바다가조아
2021-11-25
생수장인
2021-11-25 
양춤
2021-11-25
고백해서혼내주는개
2021-11-24 2
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5시간정도가 딱 지 취향일 것 같아요
Bilver9
2021-11-24 1
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왼쪽은 숙면을 못 취할정도로 밤새도록 fu….
딱하루만못생기고싶다
2021-11-24 3
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수면시간을 늘리면 확실히 하루가 다르더라. 근데 밤에 하는 유튭, 넥플릭스, 웃대가 개꿀잼임
야매상담사
2021-11-25 0
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충분한 수면...더블 피스...아헤가오..메모...
밍토리
2021-11-25 0
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잘 수 있어야 자지 ㅋㅋ
2021-11-25 
채소나무
2021-11-25 2
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옆집에 진도개를 여러마리 풀어놓고 사이 오늘도 1시가 다 되도록 못자고 있다...어제는 새볔4시에 깻어...시벌럼의거...진짜 하루8시간 푹 자고 싶다
나이뜨
2021-11-25 1
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3시간만 자면 모든 걸 따먹어버리고 싶어지는 거임? 헠헠
모하는건데
2021-11-25 0
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1시다 글 본 기념으로 빨리잔다
무무밍
2021-11-25 1
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근데 너무 많이 자도 무기력해짐
dagdha
2021-11-25 6
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fuck이 '색X하고 싶다' 겠냐. '씨x'이겠지.... 불쌍한 인간들아... 현실에서 풀지 못하는 욕구를 여기서 푸는 일은 어쩔 수 없지만 그래도 이건 너무 안타깝다...
dagdha
2021-11-25 3
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[부연설명] 충분한 수면은 인간에게 매우 중요함. 잠은 지친 몸을 쉬게 해 주면서 뇌를 회복해 주는 정말 중요한 시간임. 인간의 뇌는 잠을 자면서 낮에 있었던 일들을 정리해서 활성화된 시냅스들에 정리하여 저장하며 필요없는 정보들을 정리해버림. 그렇기 때문에 잠을 제대로 자지 못하면 기억력과 학습력이 저하되게 됨. 또한 잠이 부족하게 되면 뇌 앞쪽의 전전두피질의 기능이 떨어지는데 이 전전두피질은 의사결정과 문제해결을 하는 담당임. 잠을 잘 못자게 되면 실수를 자주 하고 감정조절이 제대로 되지 않게 됨. 또한 잠을 자지 않으면 호르몬 분비도 교란을 일으키는 등 몸 속의 여러 곳에서 문제가 발생함. 또한 잠은 자는 시간만큼 잠의 질도 중요하다고 함. 항간에 나폴레옹이 하루 네시간밖에 안잤다거나 에디슨이 '잠은 하루 네시간이면 충분하다. 나머지는 사치이다,'라고 얘기했다고 하는데, 나폴레옹은 부족한 잠을 쪽잠으로 해결했는데 말 위에서도 깊은 잠에 빠질만큼 쪽잠의 달인이었으며, 에디슨도 자신의 연구실에 침대를 두고 낮잠을 잤다고 함.
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