오늘 먹을 식단좀 봐줘 [0] |
2025-02-05 08:51:03
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핸드폰사기
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아침 : 삶은계란 2개 프로틴
간식 : 닭찌 or 천혜향 한개
점심 : 불고기 , 쌀라드 , 콩나물 무침 , 밥
간식 : 닭찌 or 천혜향 한개
저녁 : 계란말이 , 참치김찌 , 쌀라드 , 밥
이렇게 먹을건데 175cm 73kg거든 운동은 주6~7회 하고 있서 이런 느낌의 식단으로 계속하면 근육 빵빵해지는 식단 맞겠찌? 하루에 닭찌 2개 소모하고싶은데 잘 안될거같아서 최소 1개는 소모하려구! 부족한거 있으면 말해줭
양은 배가 엄청 부르지 않을정도로 딱 ! 끊을거야
