작성 2022-06-16 11:33:31
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34,157
마법소라고동
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작성 2022-06-16 11:33:31
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마법소라고동
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슬플냥
2022-06-16 
189
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바람의나라 고증 확실하네 ㄷㄷㄷ
귀없는짝귀공룡
2022-06-16
슬플냥
2022-06-16 
동정동동정남
2022-06-16 |
MP4, 0.3MB
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콘트라베이시스트
2022-06-16
어머니죄송합니다
2022-06-16
개발자가상팔자
2022-06-16 
에스더냥
2022-06-16 4
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100만원이하는 주우려고 허리 구부리지 마십시오. 그러나 저는 500원짜리도 줍습니다 ㅋㅋㅋㅋ
짤금
2022-06-16 157
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오늘받아내야산다
2022-06-16
마곡땃쥐
2022-06-16
할수있어요
2022-06-16
야채조아
2022-06-16
뿌탄
2022-06-16 1
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아ㅠㅠ 허리디스크까지 유전이었다니...
베가스다
2022-06-16 9
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치킨타올닮은살걀
2022-06-16 0
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런지 많이 해야겠네
2022-06-16
뭘해야피할수있냐
2022-06-16 3
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나 아빠랑 체형 똑같음. 울아빠 버섯목. 나도 버섯목. 나 허리디스크있음. 아빠 허리 디스크수술함ㅠㅠㅠㅠ
음주용사썬가드
2022-06-16
마곡땃쥐
2022-06-16
뭘해야피할수있냐
2022-06-16
내가바로작성자다
2022-06-17 
2Soo
2022-06-16 2
0
추가로 커블같은거에 너무의지하지말고 본인이 허리전만을 유지하려고 해야됨. 커블이 허리전만을 절대 유지시켜줄수없음.
추천줬는데웃자가버림
2022-06-16 0
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ㅇㄷ
tdw883
2022-06-16 1
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와 유재석 몸선 디게예쁘네..
뱃살팡팡
2022-06-16 2
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형들 이거 조심해야되는데 우리관절과 근육은 어떤동작이던지 중요함... 저분 구부리지 말라고하는데 허리는원래 구부리는거에 특화되어있음. 매우반복적으로만 구부리지만 않으면된다
박최근순혜실
2022-06-16 0
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진짜 좋은말씀이다 특히 저 구부리지않는다는게 엄청 중요함 무거운거들때는 무조건 앉아서 다리힘+허리힘으로 들어올려야되고 앉아있는자세는 바른자세로 앉아있는거랑 앉아서 허리 숙이고있는거랑 허리가받는 스트레스가 차이가남 무조건 책상가까이 해서 허리펴고앉아야됨 독서대쓰면좋고 이때 허리피는게 완전 펴서 한다기보다는 원래 허리만곡을 유지하는정도로 피고 앉아있으면 제일좋지
사실은앙마야
2022-06-16 0
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풍채가 워낙 좋으시네 운동하시나보다
탕수육대짜
2022-06-16
네임드헌터
2022-06-16 2
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딴건 다 그렇다치고 세수할때는 어케해야댐?
탕수육대짜
2022-06-16
아무거나대화명해
2022-06-16
아무거나대화명해
2022-06-16 46
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정성근 교수 유투브는 제발 봐야함. 나도 허리가 너무 아파서 공부가 안되니까 병원갔더니 디스크 터진 건 아니지만, 이 나이에 4,5번 디스크가 이래서는 안되는거라고 그러질 않음? 그래서 전에 구독해놓고 안보던 정성근 교수 영상을 쭉 정주행하는데, 최근 허리아프다고 스트레칭하고 자세 고쳐서 눕고 한게 다 꺼꾸로 한 거였음. 그래가지고 교수님 영상보고 걷는거, 눕는거, 앉는거, 가끔씩 맥킨지 신전하기 등등 여러방면에서 고치니까 지금 한 달 좀 안됐나? 진짜 괜찮아짐. 교수님 은혜받고 얼마 안돼서 유퀴즈까지 나오니까 진짜 신기하다 증말.
수령님축지법
2022-06-16
탕수육대짜
2022-06-16
재담꾼
2022-06-16 1
0
목 디스크 허리 디스크 있는데 사는게 너무 힘듬 ㅠㅜ
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