원본

당장 휴식기가지고

루틴 다 빼고 1rm만 측정하면

아마 400초반대 나올거임



파워리프팅 훈련만 하면서

적응 좀 되면 400중 ~ 후반까지 치고올라올것같음


예상값인데


평소 데드리프트를 루마니안으로해가지고 더될수도있을듯