전에 썻던글 앵앵거리고 나이에 안맞는 어린아이 목소리 고민인사람

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전에 썻던글 앵앵거리고 나이에 안맞는 어린아이 목소리 고민인사람 [2]

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에스데스
아바타/쪽지/글검색

2025-04-26 10:58:31
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에스데스

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전에 저 글을 썼었죠

생각보다 더 많은 분들의 고민중 하나였던듯 쪽지가 몇개 왔었네요

따라했는데 되는것 같다가도 안된다 뭐가 문제인지 모르겠다 라는 분들이 있었습니다

소리가 유지가 안된다. 한두번 하고 나면 전에 했던 소리가 안나온다 등등

문제 해결법은 아주 간단하면서도 힘듭니다

이런분들 특징이 있습니다 살아오면서 거의 소리를 질러본적 없으신분

남의 시선을 너무 의식하거나 또는 너무 소심하신분 등등

이런분들은 소리를 크게 질러 보라고 하면 본인은 크게 지른다고 생각하는데 굉장히 어색하고 눌려있고 답답한 소리가 납니다

소리를 지를줄 모르는것이죠 그리고 그렇게 될수 밖에 없는 몸셋팅이 되어 있는겁니다

이런분들은 뭘해도 유지하기 힘들고 몇번 성공적인 소리가 나온다고 해도 그 뒤에 바로다 무너집니다

이유가 뭘까요?

여러분의 호흡근의 심각하게 퇴화 되어 있기 때문입니다

해결법은 간단합니다 필요한건 근성입니다 방법을 알려드리겠습니다

미쳤다 생각하고 아무생각없이 따라하시면 빠르면 보름 안에는 효과 보실겁니다

제일 먼저 해야 할건 입을열고 숨을 들이 마쉬고 내뱉을줄 아셔야 합니다

이게 무슨소리냐 싶겠지만 위에 케이스의 사람들중 대부분이 숨을 들이마시고 뱉으라하면

반대로 실행 하는사람 어깨가 과하게 들리는 사람등등 많은 잘못된 행동들이 나옵니다

1.숨을 들이 마쉴때는 천천히 마쉬는데 중요한건 어깨나 가슴이 심하게 들리지 않고 배만 부풀게 마시고

2.뱉을때도 마찬가지 배만 들어가면서 내쉽니다

이것조차도 자연스럽게 안되고 굉장히 어색하거나 심지어 심한분은 반대로 하시는 사람도 있습니다

이것이 어느정도 의식적으로라도 실행되게 만들어야 합니다

그후에 이제 가장 중요한걸 해야할때입니다

위에 말했다시피 아주 간단합니다 필요한건 근성과 간절함 뿐입니다

위에 1~2번 처럼 숨을 의식적으로든 어쨌든 제대로 호흡을 한다는걸 알았다면 이제 시작입니다

준비물이 필요합니다

성별이나 자신의 상태에 따라 5kg~10kg 정도의 무게가 있는 물체를 준비합니다 참고로 저는 25kg까지 실행합니다

캐틀벨이 제일좋았고 아령이나 또는 물을 넣은 패트병 등등 뭐든 좋습니다

1.너무 딱딱하지 않은 바닥에 똑바로 누워 배위에 물체를 올려놓습니다 최대한 배꼽 위쪽에 자리잡게 올려두는게 좋습니다

2.그 상태에서 한손은 가슴에 올려두시고 호흡을 시작하면 됩니다 여기서 중요한건 가슴에 올려둔 손으로 호흡을 할때 가슴이 과하게 들리는가를 체크하는겁니다

3.호흡법은 배꼽 아래 부분은 꽉 힘을 주시고 배꼽 윗부분이 천천히 부풀어 오르게 마십니다 처음에 제대로 안느껴지고 안되더라도 계속합니다 당연한겁니다

여러분은 말을 제대로 안해오면서 일반인보다 훨씬더 퇴화된 호흡근을 가진상태 이기 때문에 처음에는 제대로 못느껴집니다 어느정도 근력이 붙어야 느껴지실겁니다

4.여기서 또 중요한건 배꼽위 윗배로 최대한 물체를 밀어내면서 숨을 천천히 들이 마쉬고, 숨을 뱉을때는 최대한 느리게 물체를 버티면서 배를 수축시키면 됩니다

배꼽아래 아랫배에 힘을 주고 있는걸 푸시면 안됩니다

현재 무게에 익숙해지면 무게를 늘리면서 합니다 전 하루에 짧게는 30분 길게는 1시간 했습니다 보통 10분하고 1분쉬고 쉬는 시간은 시간에 포함안시켰습니다

완벽하게 꼭 실행하실필요는 없습니다 글로써 완벽하게 전달하기는 힘드니까 완벽하게 실행 안하더라도

위에 행동만으로도 개선은 크게 되실겁니다

여러분은 호흡근이 굉장히 퇴화 되어 있는 사람일수 있습니다 목소리에 힘이 없다는건 거기에 맞춰진 근육들을 못쓰고 있다는 소리와도 같습니다

그것들을 먼저 깨우치고 발성연습을 하시면 되겠습니다

이 기본바탕이 안잡혀 있다면 어떠한 소리를 내던 노래를 하던 모든게 개선되지 않습니다

힘내십쇼