원본

（방에 불켯다）


다이어트+건강관리 겸 식단 짜봄

태어나서 처음 해봄

ex） 아침 콩1접시 점심 밥 저녁 시금치1접시라 치면


1끼에 콩1접시 그게 안됨.
배가 더 고픔
콩2~3접시 먹게됨

그래도 일단 탄수화물 비율 확 낮춘거라 ㄱㅊ

맵고 짜고 자극적인거 싹 끊음
요새 두유 두부 맨밥 죽 바나나 이런거 먹

이게 진짜 힘든데 견디니 견뎌짐
이건 몸이 안붓는 효과가 옴

출렁물살 쫙쫙 빠지고잇음