내일은 살이 많이 빠져있어쓰면 조켔다

가로쉬님 2025-05-09 17:39:33 0 0
운동하자
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인생뭐있냐알콜원샷 2025-05-09 17:40:21 0 0
걷기1시간 필라테스1시간 함
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임사장v 2025-05-09 17:39:42 0 0
운동하자
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꼬맹아사탕먹어라 2025-05-09 17:41:04 0 0
조금먹고 많이 운동하면 몸이 절전모드 돼서 잘안빠짐
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꼬맹아사탕먹어라 2025-05-09 17:41:18 0 0
다이어트는 크게 부족하지 않은 적당한 양을 기간을 가지고 해야 잘빠지더라 최소 2달
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인생뭐있냐알콜원샷 2025-05-09 17:44:08 0 0
칼로리를 더 먹어야 되나? 닭가슴살+야채 많이 이렇게 먹어서 배는 부른데...
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꼬맹아사탕먹어라 2025-05-09 17:45:28 0 0
깨끗한 음식이면 탄단지 미네랄 골고루 잘 먹으면 크게 양적으로는 부족하다고 생각되지 않을거임 4끼정도 나눠 먹으면
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꼬맹아사탕먹어라 2025-05-09 17:45:36 0 0
야채도 막 많이까지 안먹어도됨
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인생뭐있냐알콜원샷 2025-05-09 17:47:19 0 0
10키로 뺄때까지는 잘빠졌는데 그 뒤로 잘안빠져....하루에 0.1키로 빠지거나 물많이 먹은날은 아예 안빠지고 더 찌거나
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꼬맹아사탕먹어라 2025-05-09 17:51:41 0 0
원래 정체기 있어 그땐 그냥 유지해야함 그러면 나중에 한번에 빠짐 그 구간이;
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인생뭐있냐알콜원샷 2025-05-09 17:56:45 0 0
알았어 인내심을 가져볼께
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신전먹고싶다 2025-05-09 17:47:09 0 0
어느정도 빠진 상태에서 정체기 온거임?
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인생뭐있냐알콜원샷 2025-05-09 17:48:36 1 0
10키로 뺐는데 그 뒤로 안빠짐. 근데 10키로 빼도 나 고도비만에서 살짝벗어난 비만이라서 정체기 올정도는 아닌디
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신전먹고싶다 2025-05-09 18:14:15 0 0
아 진짜? 더디게 빠지는거 아니고 아예 제자리임? 이상하네 ㅠ
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장수엄마 2025-05-09 17:51:34 1 0
남자면 그정도면 빠질거같은데. 여자면 생리 영향도 있음. 나는 매달 생리끝나면 2키로 다운되고 그러더라.
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인생뭐있냐알콜원샷 2025-05-09 17:52:41 0 0
먹는약 때문에 생리안해
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장수엄마 2025-05-09 17:55:17 0 0
계단식으로 빠지는 경우가 대부분이니. 조급해 말고 꾸준히 평생 한다 생각하고 계속 해봐. 다이어트 유지하는것도 결국 평생 해야하는거니. 식사의 질을 좋게 하고. 운동 꾸준히.
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장수엄마 2025-05-09 17:56:56 0 0
10키로 뺀거면 정체기 올수 있지. 갑자기 훅 빠지면 몸이 거부반응 생기니까. 천천히 빠지는게.자연스러운거야. 빨리 빠지는건 7일물단식 이런거나 가능하구. 매달 2키로씩 5개월만 해도 10키로 빠지는거니까, 목표치를 조정해서 꾸준히 해봐.
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인생뭐있냐알콜원샷 2025-05-09 17:57:07 0 0
알았어 인내심을 가지고 계속해볼께
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장수엄마 2025-05-09 17:58:10 0 0
다이어트 힘들때 챗지피티에 중얼중얼 말해봐 상담 엄청 잘 해주더라. 객관적으로 왜 느리게 빠지는지 설명해줘서 안심이 돼
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인생뭐있냐알콜원샷 2025-05-09 17:59:07 0 0
오 꿀팁이네 감사감사
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