헬스 식단 이렇게먹으면되나? [11]

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정학먹은덕이돠
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2025-05-10 23:22:51
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정학먹은덕이돠
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일단 단백질은 닭가슴살 때려넣고

（ 단백질 체중 1.6 ~ 2.2 먹으라는데 단백질 너무 많은게 아직 부담스러워서 하루 닭가슴살 200g정도 먹어봐야게씀 ）


그리고 장건강에좋은 유산균 먹고

평소 야채 잘 안먹으니 멀티비타민먹고

염증개선 오메가3 이렇게 챙겨먹으면되나?

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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