난 뭐 진짜 만명당 한명 걸릴정도인가싶었는데
점점 알면 알수록 그정도가 아니라
한 천명에 한명은 걸리는구나 라고
생각이 바꼈는데

더 알아보니까

두명중 한명은 암에 걸릴정도라네?

6명이 있으면 그중 3명은 암에 걸리고
그중 두명은 암으로 죽는대ㄷㄷ

암은 에이 난 안걸리겠지가 아니라
내가 운좋게 피할수있을까? 이게 맞대

젊을땐 확률이 막 2% 3% 이런데
30대 너머가면서부터 폭발적인 확률 상승

결국 암은 38~40% 가 걸린다함ㄷㄷ

결국 언젠간 걸리는데
그 걸리는 시기를 늦추기위해 노력하는것일뿐...

그중 스트레스가 가장 큰 적이래

운동하고 좋은 사람 보고
스트레스가 적으면 면역도 증가하고
암세포수를 낮게 유지할수있는데

누구때문에 짜증나고
스트레스 받고 그러다보면
암세포가 폭증해서 그게 암덩어리가 되어버린대ㄷㄷ

스트레스 안받아도 다른 이유들로
그렇게될수있지만 스트레스는 일단
가장 큰 요인중 하나라함.

면역력이 낮은 이유와
면역력이 높은 이유 비교

면역력이 낮은 이유는
1.수면의 질 안좋음
2.영양 부족
3.스트레스 지수 높음
4.운동 부족

면역력이 높은 이유는
1.수면의 질이 좋음
2.영양이 충분함
3.스트레스 지수 낮음
4.충분한 적정 운동량

1.수면은 결국 밤에 자고 아침에 일어나며
7~9시간 자는것

2.영양은 각종 채소와 단백질 등 골고루 섭취하며
몸에 나쁜것들 먹지말기

3.자신이 스트레스 받는 목록들 다 적어보고
스트레스 받는것들 전부 해결
예）커뮤에서 스트레스 받음, 게임하며 스트레스 받음,
현재 내 상황에 스트레스 받음, 직장에서의 트러블
=안받을수있게 자신만의 방법을 만들것

4.운동을 충분히 해줄것