2025-05-14 13:29:46
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채두
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오해할까봐 미리 말하지만 말 그대로 잠을 자고 싶다는 의미임ㅋㅋ
한 일주일 쯤 됐나 수면장애가 생겼는지 잠에 잘 못들고있음
어젯밤에는 눈만 감고 보내다가 한 30분정도 잤는데
그마저도 중간에 깼다가 다시 잠들고해서 30분정도...
그간 좀처럼 잠에 못들어서 여러 방법을 좀 시도해봤는데
Asmr, 동화듣기, 클래식 듣기, 걍 폰 안보기,
따듯한 물에 샤워하고 눕기, 스트레칭하기
아직 효과를 잘 못보고있음ㅜ...
내가 소방에서 일하고있는데, 저저번 근무 새벽에 화재걸려서
6시간정도 활동하고 퇴근시간 딱 맞춰 귀서했을때랑
어젯밤에 30분정도 자고 아침에 퇴근한 오늘
진짜 손떨리고 어지럽고 힘들더라...
지금은 이상하게 또 괜찮아진거같은데 여전히 잠에 들거나 그러진 않고있음
건강한 생활패턴으로 돌아오는 방법 혹시 알고있으면 공유좀 해 줄 사람
9함.
P.s.: 근무때 잔다고 쓴 것에 대해 혹시나하고 말하는데
24시간 당직근무할 때 우리도 사람인지라 체력보존도 중요시 여겨서
저녁에 불침번처럼 소내근무 번갈아서고 잠.
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