일주일동안 100km 러닝을 한 후의 몸 변화

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양나리 2025-05-22 14:11:26

0 폐활량같이 안보이는건 좀 좋아지지않았을까 이동

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양나리 2025-05-22 14:11:26 6 0
폐활량같이 안보이는건 좀 좋아지지않았을까
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넴새꼬 2025-05-22 14:12:35 4 0
갑자기 일주일에 100키로를 뛰면 무조건 몸다침 (운동한사람제외)
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고양이가우걱 2025-05-22 14:15:13 0 0
난 10키로 뛰어도 다칠 자신 있음.
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워터밤송이 2025-05-22 19:31:27 0 0
ㅋㅋ 열걸음 안에 다쳐봄
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포도봉지 2025-05-22 14:16:03 0 0
주 100키로는 대충 마라톤 서브3 준비하는 사람이 그정도 뛴다고 보면 될듯. 내가 서브4 완주하려고 준비하면서 한달에 250정도 뛰었으니가. 준비안된 사람이 뛰기에는 너무 위험함 다칠수 있고.
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본인등판 2025-05-22 14:20:38 1 0
처음뛰는사람들은 ㄹㅇ 하루뛰고 하루 쉬면서 스트레칭 ㅈㄴ해야함 물론 운동전 후 에도 스트레칭 10~20분 꼭해야함 안그럼 무릎 아작나서 몇달 그냥 쉬어야함
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구라쟁이소설가 2025-05-22 14:39:50 1 0

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10km 5분대 이면 뭐 웹스윙 하면서 날라감?? 캡틴아메리카도 이렇게 안나올거 같은데
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죽지않앙 2025-05-22 14:47:09 0 0
키로당 아닐까?
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캄다운 2025-05-22 14:53:14 1 0
1키로 뛰는데 5분~6분걸렸다고하는거임. 러닝 페이스 잴때 통상 키로당 몇분인지로 얘기함
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캄다운 2025-05-22 14:56:17 0 0
참고로 6분 페이스면 10km/h로 달린거임
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땅콩먹고싶다 2025-05-22 19:19:42 0 0
다들 웹스윙 하면서 뛰는거 아니였어?
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캄다운 2025-05-22 14:55:12 3 0
전/후를 비교하기 전에.. 회복시간도 줘야함. 근육이 회복하고 성장하는데 단백질도 필요하고 시간도 걸림
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인생은짧으니 2025-05-22 15:44:39 3 0
휴식도 없이 안 뛰던 사람이 저렇게 뛰면 무조건 다침. 따라하지마라
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요개 2025-05-22 15:57:28 1 0
그냥 몇 킬로 걷는게 더 건강에 좋다고 달리기 많이하면 무릎 나간다고
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민초단조무래기 2025-05-22 18:48:03 0 0
뭔 다짜고짜 하루 10키로 대를...
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마스카나 2025-05-22 19:01:41 1 0
뛰면 입맛돌아
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봤던겁니다 2025-05-22 19:20:29 0 0
맞엏ㅎㅎ 물도 마싯엏
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드링킹요구르트복숭아 2025-05-22 19:20:51 0 0
솔직히 주 300m도 힘듬
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득근득근 2025-05-22 19:25:35 0 0
일주일로 변화를 알긴 힘들지…
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슈크림떡 2025-05-22 19:27:26 0 0
이 자료볼때마다 긁힘 ㅋㅋㅋ 일주일 100키로 마일리지가 호락호락한게 아님 쇠질로치면 일주일동안 매일 수컷100키로 100개 아니면 턱걸이 100개 이런건데 몸 상태가 그 운동부하를 못 감당하는데 해놓고 몸에 안좋아요 하는게 난 너무 불만이야!!! 하지만 해냈다는거와 그 의견은 존중해
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화내지않음 2025-05-22 19:28:48 0 0
개인적으로 느낀 바로는 건강이 목표라면 10~20분 가볍게 달리고 다이어트가 목표면 인터벌 혹은 오르막길 달리기를 하고 마라톤 대회 같은걸 나가고 싶으면 10km 달리셈
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일주일동안 100km 러닝을 한 후의 몸 변화 [21]