원본

잠을 7~8 시간 자라고하는데

쉽지가않오..

회사갔다 헬스하고 공부도 좀하면 6시간 자게됨


정신적으로나 체력적으로나 회복이 덜 된 상태에서 루틴들어가는데


만약 다 회복시키고 루틴들어가면


이번년도에 내 운동 중량에서 10 ~ 20% 더 상승시킬 자신있음


회복과 영양은 고수들에게 가장 배우고싶음 ..