저속노화에서 제일 중요한게 운동, 술, 담배, 수면이라고 하는데

운동은 헬스 5년차 술 절주한지 2년됨 마셔도 두달에 한번 꼴
담배는 원래 안피고

잠이 문제인데 일하고 나서 잠도 푹자면 너무 내 시간이 없어서 보상심리로 잠을 덜자고 놀게되네

잠도 잘 자야하는데 이건 노력해야 될것 같고 추가로 설탕 섭취도 확 줄여서 인슐린 분비도 조절중

정말 늦게 늙고 싶다 ㅎㅎ 조금이라도 젊게 살고싶어