공황 4년차

백하연 2025-06-14 14:48:09 1 0
겨우라💋
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겨울사람 2025-06-14 14:51:35 0 0
하연아 고마오 쮸압
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가을나래 2025-06-14 14:49:15 1 0

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겨우라
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겨울사람 2025-06-14 14:51:55 2 0
나래야 안아줘 ㅠ 너 잘생겪지..?그럼 안아주구 아니면 그냥 지나치자...
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가을나래 2025-06-14 14:55:30 1 0
모야 이 가불기는 ㅋㅋㅋㅋ 토닥토닥
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그래서저같은경우는 2025-06-14 14:51:13 1 0
불안이라는게 감정이잖아 기쁨 슬픔 행복 이런것들 처럼 감정이거든 감정이란거를 완치시킨다거나 없애버린다는 생각을 하기보다는 조절하고 느낀다고 생각하면 괜찮을거야
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겨울사람 2025-06-14 14:53:26 0 0
공황은 받아들이면 편해진다는데 아니야.. 막 날 죽일 거 같대 ㅜㅜ 어렵다 받아들이기 항상 공황 오면 어차피 넌 나 못죽여 이렇게 되뇌이는데 그때마다 내 의지를 벌레가 먹어버리는 느낌이라 지침.. 얘는 진짜 날 죽일 거 같애
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그래서저같은경우는 2025-06-14 14:54:13 1 0
그리고 공황,불안장애는 스트레스도 물론 있지만 선천적 기질 유전이 크기도 하니 내 자신이 약하다거나 바보같다거나 왜 그런다는 생각은 안해도 돼 그냥 지나가는 일 중 하나인거라
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겨울사람 2025-06-14 14:55:27 0 0
헉 안그래도 그런 생각 드는데 ㅜㅜ 고마오..
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그래서저같은경우는 2025-06-14 15:00:51 1 0
어렵지 당장 죽을 것 같은데 죽지는 않는다고 하니.. ㅎㅎ 근데 진짜 안 죽거든 공황으로 죽은 케이스가 없어 임상적으로도 공황 증상이 나올 때 그 감정에 집중하고 매몰 되기보다는 그냥 다른 행동을 하고 다른것에 집중을 해보는게 좋아. 예를 들어 유튜브를 본다던가 아니면 갑자기 웃대인식으로 야짤을 본다던가.. 한 3분~5분정도만 지나면 알아서 또 지나가걸랑
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겨울사람 2025-06-14 15:01:58 0 0
우웅 ㅠㅠ 후 공황 다큐봤었는데 공황이 하루에도 수십번씩 와서 일상생활이 무너진 사람들 있더라 ㅜㅜ
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그래서저같은경우는 2025-06-14 15:03:01 1 0
그렇게 알아서 지나가는 경험을 몇 번 해보면 나중에는 알아서 횟수가 줄어들고 반응도 줄어들고... 비상약이 필요한 일도 줄어들거야 그러니 너무 신경쓰지말고 또 혹시 지하철 비행기 같은거 타기 어렵지 않니? 공황장애 증상 중 하나라서 신경쓰지말고 혹시 어려우면 버스나 택시같은 지상 이동수단을 타는게 편할거야
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겨울사람 2025-06-14 15:04:19 0 0
약먹으면 대중교통 잘타 ㅋㅋ
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그래서저같은경우는 2025-06-14 15:04:37 1 0
특히 불안하다고 인터넷 검색 유튜브 검색 관련 영상 증상 찾아보기 금물. 그게 더 안좋아. 다니는 병원 의사를 믿고 그냥 편하게 다니도록 하자
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겨울사람 2025-06-14 15:06:16 0 0
고마오 너도 혹시 공황이니!??
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그래서저같은경우는 2025-06-14 15:09:06 1 0
난 공황을 앓으면서 동시에 임상쪽에서 일을 했었어가지고 남들 보다 진짜 쬐끔 쪼금 더 아는정도?
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겨울사람 2025-06-14 15:10:00 0 0
에고 너도 힘내자!!그리고 위로 고마워!
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그래서저같은경우는 2025-06-14 15:10:37 2 0
난 나보다 못생긴 사람의 말은 듣지않아.
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겨울사람 2025-06-14 15:12:12 0 0
..이게..?
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livingon 2025-06-14 15:14:06 1 0
마지막 대댓을 보고 웃음이 ㅎ
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그래서저같은경우는 2025-06-14 15:17:07 1 0
너도 못생겼니?
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livingon 2025-06-14 15:21:28 1 0
대댓 달려고 엄지 손가락을 움직이려는데 손가락이 바르르 떨린다..... ....... 뼈를 너무 쎄게 맞아서 아프네ㅠ
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livingon 2025-06-14 14:52:09 1 0
같이 힘내지요 아부지
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겨울사람 2025-06-14 14:53:38 0 0
난 결혼도 못했어!!
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livingon 2025-06-14 14:54:41 1 0
그..그건 나도...
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겨울사람 2025-06-14 14:55:33 0 0
아앗..
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livingon 2025-06-14 15:01:58 1 0
그래도 많은 분들께 사랑받고 있어서 다행이다.. 🤗
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겨울사람 2025-06-14 15:03:57 0 0
너도 그럴거야 ㅠ
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livingon 2025-06-14 15:08:47 1 0
난 이미 이번 생에는 포기했음.. 사랑 받는거... 3살 이후론 딱 두번 있었어.. 그래서 그냥 혼자서 외로워도 그런갑다 하고 지낸게 너무 오래되나서 아무런 기대감이 없거든 🤤
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겨울사람 2025-06-14 15:09:42 0 0
아공 너도 참 외로운 인생이구나 ㅜㅜ
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livingon 2025-06-14 15:11:47 0 0
그래도 이렇게 내적 친밀감?이 드는 좋은 사람을 알게 되었으니 근 10년만의 최고 업적이야 ㅎ_ㅎ
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메밀된장국 2025-06-14 14:55:57 1 0
토닥토닥
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겨울사람 2025-06-14 14:57:12 0 0
된장찌개에 밥비벼먹고싶오
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냥므 2025-06-14 14:57:03 1 0
겨우라 걱정마~ 넌 이겨낼수있어 많이 힘들어도 주변에서 다 널 응원하구 있을테니까~ 시간이 오래걸리더라도,넌 잘할수 있을꺼니까!
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겨울사람 2025-06-14 14:57:26 1 0
내가 냥므 때매 웃대한다 진차 ㅜ
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유부초밥은실망했다 2025-06-14 14:58:51 1 0
충분히 잘 살고있어 👍
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겨울사람 2025-06-14 14:59:14 1 0
고마오 하지만 나도 인간.. 쓰레기
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유부초밥은실망했다 2025-06-14 15:01:23 1 0
다들 쓰레기같은 면이 있지
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정학먹은제약이 2025-06-14 14:59:19 1 0
ㅠㅠ
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삭제된 답글입니다.
겨울사람 2025-06-14 15:01:00 0 0
ㅠㅜ엉옹 (눈물은 안남) 아까 디너 게임이란 코메디 영화 보는데 엔딩 크레딧에서 좀 10초 울컥 했음 저 해피한 결말에 갇히고 싶단 생각 듦 ㅠ
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정학먹은제약이 2025-06-14 15:01:50 1 0
행복해지면대지~대지야
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공황 4년차 [41]