힛힛 내가 요즘 먹고 있는 건데 진짜 직빵에 속도 편하고 다이어트에도 나쁘지 않음 렬루!!

프룬 알지? 쥬스 말고 그냥 프룬 건자두 몇개 플레인요거트에 넣고 3시간-하루 뒀다가 먹으면 달달 새콤한 프룬요거트가 되는데 여기에 올리브유 한스푼 넣어 먹으면 진짜 세상 효과 좋은 변비해결사가 됨

와 아까 화장실에서 천국을 경험하고 나옴 배 하나도 안 아프고 스르르 나오는데 이런 경험 너무 오랜만이라 공유함

일단 간단해 그냥 아무것도 없음 건자두+요거트+올리브유 （달달한 거 좋아하면 알룰로스 추가） 끝
포만감 오져서 좀만 먹어도 한참동안 배부름
거기다 맛있음 학🥰

모두 변비탈출 하면 좋겠당 다이어트 하다보면 변비가 원쁠원으로 따라붙는데 이건 진짜 매일 먹어도 안 질릴 듯ㅋㅋㅋ