2번 3번 4번까진 무리일것같고
1번 저만큼이라도 되려면

운동을 어느정도로 해야할까?

하루에 팔굽혀펴기 10개씩 3셋
스쿼트 10개씩 3셋
복근운동 10개씩 3셋

이걸 뭐 매일 꾸준히 100년 한다고
1번같은 몸이 되는건 아닐거아녀

내가 저정도씩 매일 하고 사는데
운동 전혀 안하는 사람보단 확실히 나은데
평범한 일반인 몸의 느낌밖에 안나거든

지금 하는것보다 운동량을 몇배로 늘려야
1번같은 몸이 되는걸까?

팔굽혀펴기 20개씩 5셋
스쿼트 20개씩 5셋
복근운동 30개씩 5셋
+상체운동 다른걸로 20개씩 5셋 하나더

이정도로도 1번같은 몸이 안되려나?
이거의 막 5배는 해야된다거나 그럴까?