원본

이게 피로도가 쌓이고 회복이안되서

평소 워밍업 중량도 잘 안들리는데 억지로 소화해내는 느낌이 들더라구


근데 또 4일 헬스한 다음주는 5일헬스가 돼


주 4 , 5일 격주헬스하면서

수면챙기기와 회복이 어느정도 잘 따라오는것같을때

주 5일해야겠음



솔까 원래 주 4일만했는디..

네이버 카페에서 주 4일로는 아무것도할수없다고해서

하루늘림 근데 내가생각해도 그런것같긴해