헬스 잘 하시는분들 보면 다 탑 세트네

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헬스 잘 하시는분들 보면 다 탑 세트네 [2]

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2025-06-26 22:17:29
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정학먹은덕이돠

예를들어 핵스퀏 1rm이

200이면

80 한번 160한번

200 최대로하고 220도전하고 내려오네

나는 1rm이 200이면

평소에는

80 10X5
120 7×6 정도하고

가끔 어쩌다 1rm 갱신하고싶을때만

이어서 160 200 220 찍고 끝인데

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