1. ´ëÈ£¿Í ±âÈÆ : °ø±â³îÀ̸¦ ÀßÇϰí, ÇØº´´ë ¹®½Å±îÁö ÀÖ´Â ´ëÈ£°¡ »ç½ÇÀº °ÌÀïÀÌ °øÀÍÀ̾ú´Ù? ±âÈÆÀÌ´Â Ä®ÀÌ À־ ÇÁ·ÐÆ®¸ÇÀº ¾ÈÁ×ÀϰÅÁö¸¸ ´ëÈ£´Â ¸Ç¼ÕÀ¸·Î ¸ñÁ¹¶ó Á×ÀÏ °Å´Ù?
-> ¹Ý¶õ¿¡¼ È¥ÀÚ »ì¾Æ³²Àº ±âÈÆÀº ħ´ë¿¡ ¹ÀÎä ´ëÈ£¸¦ ³ë·Áº»´Ù. ´«ºû¿¡ Â̾Ҵø ´ëÈ£°¡ ±âÈÆ¿¡°Ô ´Ù°¡°£´Ù. ±âÈÆÀÌ ´ëÈ£ÀÇ ¸è»ìÀ» ºÙÀâÀÚ, ´ëÈ£°¡ ÀÚ½ÅÀÇ °ú°Å¸¦ Åоî³õ´Â´Ù.
-> ´ëÈ£´Â »ç½Ç ÇØº´´ë Ãѱ⳻çÀÇ ÇÇÇØÀÚ¿´´Ù. ÃÑÀ» ¸Â°í ¿À·£ ±â°£ È¥¼ö»óÅ¿´´Ù°¡ Á¡Â÷ ȸº¹ÇÏ°í ³ª´Ï Áý ¾È¿¡ ºúÀÌ ½×¿© ÀÖ°í, ÀÚ½ÅÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀÌ ¾ø¾î¼ ¿À¡¾î°ÔÀÓ¿¡ Âü°¡ÇÑ °ÍÀ̾ú´Ù. ´©³ª°¡ ³ÝÀ̶ó´Â ¸»Àº °ÅÁþ¸»À̾úÀ¸¸ç, »ç½ÇÀº º´¿ø¿¡¼ ¿À·£ ±â°£ ¾ÆÀ̵éÀ» ³î¾ÆÁÖ´Ùº¸´Ï °ø±â¸¦ ÀßÇÏ°Ô µÈ °ÍÀ̾ú´Ù. ´ëÈ£ÀÇ PTSD¸¦ ÀÌÇØÇÑ ±âÈÆÀº ÇÑ Ãþ ´©±×·¯ÁöÁö¸¸, ±×·¸´Ù°í ³Ê ¶§¹®¿¡ Á×Àº »ç¶÷µéÀº µ¹¾Æ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
-> ÀÌÈÄ ¼ú·¡Àâ±â °ÔÀÓÀÌ ÁøÇàµÈ´Ù. ´ëÈ£´Â ¶³¾îÁø Ä®³¯À» Áݰí, ´Ù°¡¿À´Â ¼ú·¡¿Í ¸ö ½Î¿òÀ» ÇÑ´Ù. ¼û°å´ø Ä®³¯·Î ¼ú·¡¸¦ Á׿´À¸³ª Àڽŵµ Á×±â Á÷ÀüÀÇ Å« »óó¸¦ ÀÔ°í ¸¸´Ù. ¼ûÀ» Çæ¶±ÀÌ´ø ´ëÈ£¸¦ ¹ß°ßÇÑ ±âÈÆÀÌ ´ëÈ£¸¦ ºÎÃàÇÑ´Ù. ´ëÈ£´Â ±âÈÆ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇÁö ¸øÇØ ¹Ì¾ÈÇÏ´Ù¸ç ÀÚ±æ Á׿© ´Þ¶ó°í ºÎŹÇÑ´Ù. ±×·¸°Ô ´ëÈ£ »ç¸ÁÇϰí, ±âÈÆÀº »ì¾Æ³²´Â´Ù.
2. ¿ë½Ä°ú ±ÝÀÚ : ¹æ±Ý ¸¸³ ¿©ÀÚ¾Ö¸¦ »ì¸°´Ù°í ¾Æµé µî¿¡ Ä® ²È´Â ¾ö¸¶? ¾Æ±â¶û ÁØÈñ ÁöŰ·Á´ø ±ÝÀÚ´Â ¿Ö ÀÚ»ì?
-> ¼ú·¡Àâ±â Áß ¾Æ±â¸¦ ¾È°í ÀÖ´Â ÁØÈñ¸¦ ÇâÇØ ¿ë½ÄÀÌ ´Ù°¡¿Â´Ù. ¾ÆµéÀÌ »ìÀÎÀÚ°¡ µÇ±æ ¹Ù¶óÁö ¾Ê¾Ò´ø ±ÝÀÚ´Â ¿ë½Ä ¾Õ¿¡¼ ºñ³à·Î ÀÚ½ÅÀÇ ¹è¸¦ Â´Ù. ±ÝÀÚ´Â ÀÌ¿¡ Ãæ°Ý¹ÞÀº ¿ë½ÄÀÇ ¼ÕÀ» ºÙÀâ°í, ºñ³à¸¦ ´õ ¹Ð¾î³ÖÀ¸¸ç, '»ç¶÷ÀÌ±æ Æ÷±âÇÏ¸é ¾ÈµÅ.'¶ó°í ¸»Çϸç Á״´Ù. ±ÝÀÚ¸¦ Á×ÀÎ ¿ë½ÄÀº »ýÁ¸ÇÏÁö¸¸, ±×³¯ ¹ã ¾ö¸¶¸¦ Á×ÀÎ ÁËÃ¥°¨À¸·Î ÀÎÇØ ħ´ë¿¡ ¸ñÀ» ¸Å°í ÀÚ»ìÇÑ´Ù.
3. ¸í±â¿Í ÁØÈñ : ¿Ö ¼º±âÈÆÀÌ º¸¸ð ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °Í?
-> Áٳѱ⠰ÔÀÓÀÌ ½ÃÀ۵ǰí, ¾Æ±â¿Í ¸í±â, ´Ù¸®¸¦ ´ÙÄ£ ÁØÈñ¸¸ ³ÑÀ¸¸é µÇ´Â »óȲ. ÁØÈñ´Â ÇöÁÖ¸¦ Á×ÀÎ ¸í±â¿¡ ´ëÇØ ºÐ³ë¸¦ °®°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áٳѱ⸦ Åë°úÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Æ±âµµ Á×À» ¼ö Àֱ⿡, ÁØÈñ´Â ¸í±â¿¡°Ô Á¶½É½º·´°Ô ¾Æ±â¸¦ ³Ñ±ä´Ù.
-> ÀÚ½ÅÀÇ ¾ÆÀ̸¦ óÀ½ ¾È¾Æº» ¸í±â. ¾Ë ¼ö ¾ø´Â °¨Á¤ÀÌ Â÷¿À¸¥´Ù. ¸í±â´Â ÁØÈñ¸¦ º¸¸ç ÁØÈñ¿Í ¾Æ±â¸¦ ¹Ýµå½Ã ÁöÄѳ»°Ú´Ù°í ¾à¼ÓÀ» ÇÑ´Ù. ¾ÈÀüÇÏ°Ô Åë°úÇÑ ¸í±â¿Í ¾Æ±â. ´Ù¸®¸¦ ´ÙÄ£ ÁØÈñ´Â ¾È½ÉÇϸç ÀÚ»ìÀ» ÅÃÇÑ´Ù. À̸¦ ÁöÄѺ» ¸í±â´Â ¾Æ±â¸¸Àº ¹Ýµå½Ã ÁöŲ´Ù´Â °¢¿À¸¦ ÇÏ¸ç ¾Æ±âÀÇ À̸§À» Áþ´Â´Ù. 'ÀÌÁØÈñ'.
4. ³ëÀ»°ú °æ¼® : ¾óºü ³ëÀ»ÀÇ ÁýÂø? ÀÌ µÑÀÇ ¼»ç°¡ ³³µæµÇ±â À§Çؼ± '³ëÀ»°ú °æ¼®Àº ¿ø·¡ Ä£ÇÑ »çÀÌ¿´´Ù'´Â ÀüÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÔ.
-> °æ¼®ÀÇ µþÀ» º¸¸ç ÀÚ½ÅÀÇ ÀÒ¾î¹ö¸° µþÀ» ¶°¿Ã¸®´Â ³ëÀ»°ú, ÀÚ½ÅÀÇ µþ¿¡°Ô ´Ã Ä£ÀýÇÑ ³ëÀ»¿¡°Ô °æ¼®Àº È£°¨ÀÌ ÀÖ´Â »óÅ¿´´Ù. ¾ÆÇ °æ¼®ÀÇ µþÀ» ³ëÀ»ÀÌ º´¿ø¿¡ ¾÷°í °¡¼ »ì·È´ø °Ô ±×µé °ü°èÀÇ ½ÃÀÛÀ̾ú´Ù.
-> ±×·¸°Ô Ä£ÇÑ ÁöÀÎ °ü°è¿´´Âµ¥ ³ëÀ»Àº º´Á¤, °æ¼®Àº Âü°¡·Î ¿À¡¾î °ÔÀÓ¿¡ µé¾î¿À°Ô µÈ´Ù. ³ëÀ»Àº ¹Ý¶õ Áø¾Ð °úÁ¤¿¡¼ °æ¼®¿¡°Ô ÀϺη¯ ÃÑÀ» ½î¸é¼ ±¸ÇØÁØ´Ù. ´ç¿¬È÷ °¡¸éÀ» ¾´ ³ëÀ»À» °æ¼®Àº ´«Ä¡Ã¤Áö ¸øÇÑ´Ù. ¸ðµç ÀÏÀÌ ³¡³ª°í ³îÀ̰ø¿ø¿¡¼ ´Ù½Ã ¸¸³µÀ» ¶§, µþ±îÁö ¼ÂÀ̼ ¸¶Ä¡ ÇÑ °¡Á·Ã³·³ º¸ÀÌ¸é¼ ¼»çÀÇ ¿Ï¼º.
5. µµ½Ã¾îºÎÆÀ : °¨µ¶Àº ¿ÕÁÂÀÇ °ÔÀÓÀ̳ª Å·´ýó·³ ¿©·¯ »óȲÀ» µ¿½Ã¿¡ Àü°³ÇÏ°í ½Í¾ú´ø °Í °°Àºµ¥, ¼»ç°¡ ¾ø´Â µµ½Ã¾îºÎÆÀÀº ¸Å Æí¸¶´Ù ²¸ ³õÁö ¸»°í ¸¶Áö¸·È¿¡¸¸ ÇÑ ¹ø¿¡ ºü¸£°Ô Àü°³ÇÏ´Â °Ô ¸Â´Ù°í º½.
6. ÀÌÈÄ Àü°³
-> »ì¾Æ³²Àº »ç¶÷µéÀº ¸ðµÎ µ¿ÀÏÇÏ´Ù. °øÁß ¿À¡¾î °ÔÀÓÀÇ ½ÃÀÛ. ù¹øÂ° Ÿ±êÀ¸·Î ¹Î¼ö°¡ »ç¸ÁÇÑ´Ù. µÎ¹øÂ° ¶ó¿îµå¿¡¼´Â ¾Æ±â¸¦ ¾÷°íÀÖ´Â ¸í±â¿Í Ä®À» ¼û°ÜµÐ ±âÈÆÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÆÀÀÌ µÈ´Ù. µµ½Ã¶ôµµ ±×´ë·Î ÁøÇàµÈ´Ù.
-> ±×·¸°Ô °øÁß ¿À¡¾î °ÔÀÓ ¸¶Áö¸· ¶ó¿îµå ÁøÃâÀÚ´Â ¸í±â, ¾Æ±â, ±âÈÆ±îÁö ¼¼ ¸í. ÇÏÁö¸¸ ±âÁ¸°ú ´Ù¸¥ Á¡Àº ¸í±â°¡ ¾Æ±â¸¦ ¹Ýµå½Ã ÁöŰ°í ½Í¾îÇÑ´Ù´Â Á¡. ±âÈÆÀº ±× µÑÀ» º¸¸ç ÀÚ½ÅÀÌ ÁöŰ°í ½Í¾îÇß´ø µþÀ» ¶°¿Ã¸®¸ç ÀÚ»ìÀ» ÅÃÇÑ´Ù.ÀÌÈÄ ³»¿ëÀº µ¿ÀÏ.