7시 저녁식사+비타민C 1알

7시 40분 출발

8시 대가리 자르기（효수X）

9시 야쓰장 （10km 런닝+등+어깨+복근+3km 런닝）

12시 귀가 및 샤워

1시 보리차 한잔

불만인 새끼?