줄넘기 하다가, 지난주쯤에 2단뛰기 착지 잘못해서（뒤꿈치로 착지해서 양 무릎에 충격이 그대로） 그 이후로 앞이나 위로 점프 뛸때마다 무릎이 조금씩 아픈데（걸을때는 지장 없음）

착지 잘못해서 아프고나서도 아픈거 무시하고 3?4?일정도 줄넘기 계속 하다가, 지난 6일간은 여행가느라 줄넘기 안하고

오늘부터 다시 하는데 아직도 아파


계속 해서 익숙해져야 하는지, 쉬어야 하는지（6일 쉬었는데도 효과 없네）

저번에 종아리 땡기는거는 운동 안하다가 갑자기 시작해서 아픈거라 무시하고 뛰었더니 나았는데

무릎은 이상하네

구체적으로 설명하자면,
평소 생활은 전혀 지장 없는데
앞으로 달릴때 살짝 불편,
위로 줄넘기 두발뛰기할때 좀 신경쓰이는정도 아픔（못하진 않음. 줄넘기 가능함）,
한발씩 번갈아 뛰기는, 즉 한발로 착지하기는 못할정도로 아픔.

그래서 줄넘기는 아픈 이후로 두발뛰기만 진행중

상태가 더 나빠지지는 않는데, 나아지지도 않아

어쩌지?