마형님 질문있음!

마형님 2025-11-05 21:09:07 0 0
난 5로 시작해서 10분뒤에 6으로 걸음. 약간은 심박이 올르는 상태로 유지하는게 좋음
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마형님 2025-11-05 21:11:30 0 0
가끔은 슬로우 조깅 형태로 하기도 함
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던파하는돼지 2025-11-05 21:12:30 0 0
음 결국 식후혈당조절에는 심박이 올라야한다는것(땀이 살짝나야하는 수준)인가요?
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던파하는돼지 2025-11-05 21:12:59 0 0
솔찬히 속도 5까지는 뭐 걷는다고 땀이날것같지는 않은데 6은 땀이 좀 날것같아서요
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마형님 2025-11-05 21:14:04 0 0
사실 혈당이란게 나같은 사람은 한시간정도는 지속적으로 눌러주기위해 계속 걸어야 하그든.일반인들은 편안한 산책많으로도 충분하긴해 . 내가 회사서 점심먹고 걷는 평균 속도가 4~5킬로 사이이긴해. 집에서는 짧게 하고 쉴라고 좀 빡시게 걷긴 하는편
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던파하는돼지 2025-11-05 21:16:43 0 0
그러면 한 30분정도만 속도 4~5로 걸어줘도 건강 관리에는 큰 문제는 없겠죠...? 너무 답정너 식 질문인가...?
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마형님 2025-11-05 21:18:02 1 0
어 맞아! 일반인들은 그만큼만 걸어도 혈당 스파이크가 업서 . 나야 인슐린 저항성이 올라가서 문제인거지. 그정도만 해도 충분해 .그리고 하다보면 더 걷고 싶긴해 ㅋ
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던파하는돼지 2025-11-05 21:19:22 0 0
알겠습니다! 우선 뭐가됐건 해볼게용! 많은 도움이 됐어요! 감사합니당~!
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마형님 2025-11-05 21:20:02 0 0
레쓰고 기릿
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