오늘 저녁에 10키로를 뛰려 했는디

던파하는돼지 2025-11-10 13:29:03 0 0
한번에 10km 뛰어본적있오..?
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그냥대충아무말냥냠 2025-11-10 13:29:52 0 0
아니! 근데 될거 같음ㅋㅋㅋ 숨차서가 아니고 다리아파서 그만 뛰었던거라
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던파하는돼지 2025-11-10 13:31:15 0 0
그러면 조금씩 거리를 늘려보는게 더 조을꺼야!
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던파하는돼지 2025-11-10 13:31:27 0 0
그리고 아프면 쉬는게 마자...
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그냥대충아무말냥냠 2025-11-10 13:32:23 0 0
그럼 5키로...?
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던파하는돼지 2025-11-10 13:35:48 0 0
평소에 5km 뛰니깐 뛸때마다 50m나 100m씩 조금씩 늘려나간다는 느낌으로 하는것도 방법이고
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던파하는돼지 2025-11-10 13:37:03 0 0
아니면 같은 속도로 같은거리를 계속하다보면 익숙해질때쯤 속도를 높이거나 거리를 늘리는 방법이 이쏘!
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던파하는돼지 2025-11-10 13:37:14 0 0
난 후자 추천하는 편!
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그냥대충아무말냥냠 2025-11-10 13:49:22 0 0
알겠더 자기 나 말 잘들어ㅋㅋㅋ
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던파하는돼지 2025-11-10 13:50:16 0 0
건강하려고 하는 운동은 아프면 쉬는게 맞다고 보아용~ 운동할날은 널리고널렸으니 무리 ㄴㄴ데스
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