근데 나 런닝 뛸때마다 정강이뼈 부러질듯 아픈데

이검우 2025-11-17 13:02:46 0 0
에겐남녀석
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평화의전서구 2025-11-17 13:05:41 0 0

욘모고
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이검우 2025-11-17 13:13:05 0 0
나도근데 러닝하면 정강이 윗쪽 아프더라 스텝밟을때 땡겨져서 그런듯
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상쾌맨 2025-11-17 13:02:54 0 0
보통 정강이근육은 땡땡하게 땡겨져있어서 스트레칭 좀 많이 해줘야한뎅
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평화의전서구 2025-11-17 13:05:06 0 0
어렸을때부터 거기 근육이 너무 땅땅하게 굳어있었긴 했음... 풀어줘도 그때뿐이고 ㅠㅠ
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그냥대충아무말냥냠 2025-11-17 13:07:04 0 0
허접ㅋㅋ
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평화의전서구 2025-11-17 13:08:16 0 0
러닝 초짜에게 날선비난이라니
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그냥대충아무말냥냠 2025-11-17 13:12:42 0 0
근데 정강이가 아픈건 스트레칭 덜 했을때 아프긴 한데 뼈 아픈 거면 병원을 가셔야 하지 않을까요
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평화의전서구 2025-11-17 13:16:00 0 0
근육이아픈데 뼈아프다고 느꼈던거같음 스트레칭 문제인듯
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황금아줌마 2025-11-17 13:12:53 0 0
뛸때 정강이 아픈건 발목 고정 안돼서 발목이 계속 움직이는 영향이 큼
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평화의전서구 2025-11-17 13:15:31 0 0
발목고정하려면 테이핑이라도 해야하나
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이컨이 2025-11-17 13:38:15 0 0
발목강화훈련 혀
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이컨이 2025-11-17 13:38:32 0 0
훈련 별거 없음 까치발들었다놨다 반복
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황금아줌마 2025-11-17 13:56:33 0 0
카프레이즈ㄱㄱ 강도 높이고 싶으면 원판같은거 발 앞부분으로만 밟고 올라가서 쭈욱 내려갔다 쭈욱 올라가면 존나 힘듬
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평화의전서구 2025-11-17 15:02:28 0 0
안그래도 인스타 보다가 발목운동 하라고는 하데... 다들 고마워유
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던파하는돼지 2025-11-17 14:46:07 0 0
처음에 뛸때는 괜찮았다가 뛸수록 뭔 땡땡~해지듯 아픈거면 속도가 너무높은거임
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던파하는돼지 2025-11-17 14:46:20 0 0
걷기 운동부터하셈
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평화의전서구 2025-11-17 15:01:49 0 0
고마우이....
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[애스턴마틴] 근데 나 런닝 뛸때마다 정강이뼈 부러질듯 아픈데 [18]