ㅋㅋ광주에서 서울이 5시간;;

좆다좆아 2025-10-07 20:23:37 1 0
부산에서가먄 더걸릴껄ㅋㅋ
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더테러재방송 2025-10-07 20:23:52 0 0
거기는 사망ㅋㅋㅋ
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대가리로화장실깸 2025-10-07 20:23:40 1 0
평소에도 버스타면 4시간은 걸리지 않나?
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더테러재방송 2025-10-07 20:24:05 0 0
헉 그래????
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슈크림떡 2025-10-07 20:23:59 1 0
빠르네 오늘 해보니깐 자전거로는 시간당 20키로 가고 달리면 10키로 가던디
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더테러재방송 2025-10-07 20:25:35 1 0

원본

ㅋ역시 하체괴물 슈떡이ㅋㅋ
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삭제된 답글입니다.
더테러재방송 2025-10-07 20:27:18 0 0
나 근데 하체 중량 좀 올라가서 스퀏 135 1rm인데..친구 놈들은 전부다 운동보단 음주가무를 택한 새끼들이라ㅋㅋ보조가 없어서ㅜㅜ혼자 중량좀 업 하려면 하프스쿼트 병행하면 좀 빨라짐?
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더테러재방송 2025-10-07 20:29:11 0 0
그니까...내가 기존의 중량이 1세트 10회를 넘어서 11,12회 까지갈 수 있으면 좀 올리고...이렇게 해서 135까지 왔는데ㅜ 속도가 너무 더뎌ㅜㅜ
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슈크림떡 2025-10-07 20:30:38 1 0
중량 올리려면 플랭크 고강도랑 귀찮지만 1알엠보다 높은 무게를 맨 마지막에 네거티브로 내리는걸 일주일에 한번씩 해주면좋음
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슈크림떡 2025-10-07 20:31:23 1 0
5곱5 해라 10개까지하면 근신경이 빨리 안자라
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더테러재방송 2025-10-07 20:31:36 0 0
ㅜㅜ그거 하프까지만 내려가도ㅈ됨?ㅜ나보조없엉ㄷㆍ
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더테러재방송 2025-10-07 20:32:05 0 0
오!!절반?5회?너도 그렇게 한겨??
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슈크림떡 2025-10-07 20:32:34 1 0
캣치바로 안깔릴정도로 셋팅해놓고 해바 두려우면 하프보다 높게 시작해서 한칸씩 낮춰가면서 하면댐
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더테러재방송 2025-10-07 20:33:36 0 0
아!! 그 고정핀(?) 그걸로 바를 낮춰서 홀드시켜 놓고 들어올리는 식으로??
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슈크림떡 2025-10-07 20:36:03 1 0
안전바를 적당한 높이에 셋팅하고 그 안전바까지 천천히 앉으면댐 무게는 1알엠보다 5~10키로 높게 최대한 버티면서 내려오면대구 3초 정도면 좋음
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더테러재방송 2025-10-07 20:36:38 0 0
ㅇㅋㅇㅋㅇㄷㅇㄷㅇㄷ고맙다ㅜ
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비산 2025-10-07 20:34:23 1 0
5시간이면 양호한데..광주서 서울까지 300키로 넘는데..
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더테러재방송 2025-10-07 20:34:40 0 0
힝ㅜ 몰랐어잉ㅜ
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ㅋㅋ광주에서 서울이 5시간;; [18]