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따뜻하게 데운 밥에

참치캔 하나 까서 탈탈 다 털어 넣고（참치 기름도 넣어야함）

거기에 다진 마늘 넣고（왠만하면 공산품 말고 알마늘 그 때 다져서 넣으면 풍미가 더 좋아짐）

참기름도 넣어서 비벼서 먹으면 극락임

참치액 같은 조미료 있으면 살짝 넣어주면 더 좋음