압착귀리 좋대서 아침으로 먹고있는데 [10]

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양석
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2025-10-29 07:52:04
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양석
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단백질 쉐이크에 타서 우적우적 먹고있는데 먹기 너무 힘들고 턱아픈거임ㅠ

찾아봤더니 물에 불려먹으래,,,ㅠㅠ

물에불려서 전자레인지 돌려먹거나 열 가하면 혈당지수 높아진다는걸 물에 불리면 안된다는걸로 들어서 그냥 생 압착귀리 씹어먹고있었음,,, 아 먹기 힘들다


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