난지금까지 스쿼트를 뻘로햇구나...

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난지금까지 스쿼트를 뻘로햇구나... [12]

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봤던겁니다
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2025-11-18 19:14:48
1 0 12 132

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봤던겁니다

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발뒷꿈치 올리고하니까 진짜 거짓말이 아니라 진짜 잘된다...

지금까지 허리 무릎 아프던거 싹 사라졋네...

하...

진짜...

난 그냥 해도 될거같아서 지금까지 그냥햇는데 아니었네ㅋㅋㅋ

친구들 한번쯤 꼭 해봐 본인에게 맞는 자세가 나올때까지 이것저것 한번씩 꼭해봐

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야생의고라니 2025-11-18 19:16:54 0 0
뒷꿈치를 어케 올려?
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졸렸어 2025-11-18 19:18:15 0 0
뒤꿈치에 원판 그런거 말하는듯 역도화나
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봤던겁니다 2025-11-18 19:18:30 0 0
일단 역도화가 제일좋다고 하는데 지금 고르고있어.ㅎ 올때까지 임시로 5키로짜리 깔아놓고 뒷꿈치만올려서 하고잇어
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야생의고라니 2025-11-18 19:21:05 0 0
아하..?
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봤던겁니다 2025-11-18 19:22:08 0 0
거울 수십번 보면서 이정도면 가동?범위 되겠지 하고 그냥 냅다 맨발로지금까지햇는데 아니었어.,ㅎㅎ
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b0ss 2025-11-18 19:21:46 0 0
그거 어디 유연성이 안나오는거라고 하던데
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봤던겁니다 2025-11-18 19:22:39 0 0
내몸이 이렇게 굳다니...흑흑
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인생은짧으니 2025-11-18 19:25:53 0 0
주로 고관절, 발목 가동성 안나오면 뒷꿈치 지지가 도움 됨
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봤던겁니다 2025-11-18 19:26:27 0 0
아...
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꼬맹아사탕먹어라 2025-11-18 20:06:59 0 0
역도화나 리프팅화 잘골라서 쓰면 확실히 좋은듯 ㅎㅎㅎ
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꼬맹아사탕먹어라 2025-11-18 20:07:26 0 0
난 둘다 있는데 역도화는 파워리프팅할때만 몇번 쓰고 안서서 당근해버렷서
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봤던겁니다 2025-11-18 20:08:11 0 0
아 당근!!!오!!
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