집에서 맨몸 버피랑 힌두 푸쉬업이면

졸렸어 2025-11-30 10:51:37 0 0
등부분이 약함 턱걸이나 로우 동작 추가로 해야할듯..?
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감사하는놈에게시비검 2025-11-30 10:53:09 0 0
그럼 저기에 풀업만 추가하면 괜찮을까
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졸렸어 2025-11-30 10:55:29 0 0
최소치고 아니면 집에서만 운동하려고 그런거면 갠적으로 턱걸이나 인버티드로우가 1순위인데 집에 장비 들이기 싫으면 trx이런 종류 사면 문에다가 달고 인버티드로우나 이런거 가능해
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졸렸어 2025-11-30 10:56:08 0 0
덤벨쓰러스터도 추천함..
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감사하는놈에게시비검 2025-11-30 10:58:49 0 0
턱걸이 하나면 전신 될까? 등만 집중 아니야?
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졸렸어 2025-11-30 11:01:31 0 0
등만 집중이고 가슴이 안되지 최소 푸쉬업이랑 해야하지..? 다른데도 많이 쓰긴 하지만.. 가성비 운동인건 맞다.
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감사하는놈에게시비검 2025-11-30 11:12:32 0 0
그럼 풀업과 힌두푸쉬업이면 되겠구나
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졸렸어 2025-11-30 11:15:36 0 0
근비대 목적이면 일반 푸쉬업이 낫고 기능성이면 힌두가 나을듯..잘 해봥..ㅋㅋ
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교미더머니 2025-11-30 10:53:59 0 0
버피가 전신운동에다 효율 쩔긴한데 제대로 된 유산소랑은 거리가 있지 않을까
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감사하는놈에게시비검 2025-11-30 10:59:10 0 0
음 그나마 유산소 되는걸로 알아보니 버피 던데
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웃대04학번복학생 2025-11-30 11:06:56 0 0
시간 없으면 그 정도로도 좋은데 조금 더 투자할 수 있다면 스쿼트 정도 추가하는 거 추천함
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감사하는놈에게시비검 2025-11-30 11:12:42 0 0
무릎이 많이 안좋아 가지고
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