호흡근을 느끼는 법

알고보면 매우 쉬움


몸에 힘 같은거 1도 안주고

숨 마신다음에 후- 하고 계속 뱉어봐


내뱉는 동안 힘 아예 1도 줄 생각말고

호흡 내뱉는거에만 집중 ㅇㅇ


그렇게 계~속 내뱉다 보면

명치쪽에 자동으로 힘 들어갈거임

그게 호흡근 쓰는 느낌이라 배웠어