헬스하는 웃붕이들 도움좀 [5] |
2025-12-13 20:21:52
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내맘에흑곰
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헬스 보통 몇시에가고 하루 루틴중 운동 몇개해
평일 주말 보통 다 가는편이야??
헬스하는 웃붕이들 도움좀 [5] |
2025-12-13 20:21:52
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내맘에흑곰
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헬스 보통 몇시에가고 하루 루틴중 운동 몇개해
평일 주말 보통 다 가는편이야??
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화내지않음
2025-12-13 
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주 2~4회 퇴근하고 루틴은 하면서 맞춰 가는 ?
4분할무휴식
2025-12-13 0
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교대직이라서 시간은 일정하지않고, 4분할 하체,가슴,등,어깨 4일하고 1일 쉬고 다시 4일 하고함. 운동마다 다르겠지만 본운동은 50~60분 내외 팔,복근이나 사이클 러닝으로 20분정도 더하는거같음
야생의고라니
2025-12-13 0
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오전 8~ 10시 랜덤 / 초반땐 전신루틴으로 8종목 중후반 - -> 13종목 4세트씩 -> 지금은 8~ 11종목 3~4세트 / 휴식 시간 60초 or 120초 / 휴식일 아니면 무조건 감
꼬맹아사탕먹어라
2025-12-13 0
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그거 따지는거 자체가 의미가없어 각자 체력이 다르니깐..
꼬맹아사탕먹어라
2025-12-13 
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