개인적으로 생각하는 강해지는 운동

이컨이 2025-12-18 03:00:25 0 0
러닝하삼 싸울일생기면 도망가면되는거삼
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강력한여자 2025-12-18 03:02:42 0 0
러닝은 당연히 체력 시험 대비해서 1시간에 10km 뛰는중!
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신전먹고싶다 2025-12-18 03:01:08 0 0
프시업 백개요,,,?
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강력한여자 2025-12-18 03:03:08 0 0

MP4, 0.3MB

그냥 푸시업 말고 배밀기 라는게 있어요 이런건데 이걸 백개하면 됩니당 여자인 저도 가능하니 님도 가능!
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신전먹고싶다 2025-12-18 03:03:44 0 0
오 대박 팔 힘 하나도 업긴 하디만 함도전해보ㅏ야지!!!!
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왈자 2025-12-18 04:01:44 0 0
와 닉값제대로
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강력한여자 2025-12-18 05:01:17 0 0
솔직히 처음부터 백개는 그렇구 10개씩 3세트씩 해보세요!!!! 저도 그렇게 시작해서 100개해요
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솔시 2025-12-18 03:02:46 0 0
배밀기.. 주짓수때 무조건했던..ㅋㅋ 죽음이엿음ㅠ
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강력한여자 2025-12-18 03:03:33 0 0
저도 처음엔 한번에 30개밖에 안됐던듯 ㅠㅠ
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솔시 2025-12-18 03:05:31 0 0
근데 위에 영상보는데 엄청 끊어서 하네요? 저 할때는 저거 연속동작으로 매끄럽게 했었는데
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강력한여자 2025-12-18 03:06:21 0 0
초보자용으로 일부로 가져왔어요!!!
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솔시 2025-12-18 03:07:13 0 0
아! 근데 저거 끊어서 하는게 좋긴하겟네요 연속동작으로 하는거 코어힘 부족하면 허리다쳐서..
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강력한여자 2025-12-18 03:10:03 0 0
허리는 언제나 소중하니까!!! 저도 솔직히 끊어서 할때가 많아요 ㅋㅋ
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솔시 2025-12-18 03:11:23 0 0
그쵸.. 사실 제가 운동쉬다가 다시 시작했을때 배밀기하다가 허리통증 왔었어가지고 ㅎ;;;
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강력한여자 2025-12-18 04:57:02 0 0
코어 운동도 따로 해봅시다🥹 그리고 꼭 유연성도 챙기시구요!! 결국 유연성이 제일 중요한거 같아요
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블루투스스피커 2025-12-18 03:04:10 0 0
뭐야고양이귀여워
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강력한여자 2025-12-18 03:05:16 0 0
그쳐!! 넘 귀엽
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초코오레오 2025-12-18 03:30:04 0 0
힌두푸시업을 한번에 100회?????
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강력한여자 2025-12-18 04:57:45 0 0
100회 하는데에 1년 걸렸어요! 여자인 저도 그런데 남자분들이면 반년이면 하실듯??
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초코오레오 2025-12-18 06:19:15 0 0
오.. 심심할때 해봐야지
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콜벳탈거에요 2025-12-18 03:30:49 0 0
저건 허리, 복근, 상하체 다 자극되는거에요?
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강력한여자 2025-12-18 05:00:37 0 0
등근육 , 광배, 삼두, 코어에 좋아요 근데 근육을 키우기 위해 한다기보다는 협응력+체력을 위해 한다고 보심이 좋을거 같아요. 그래서 주짓수, 유도, 레슬링 선수들이 많이 하는 운동 입니다!
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