2주만에 2kg빠졌어

소득10분위백수 2025-12-18 23:10:55 0 0
와 나 운동 시작하고 2주짼데 변동없는데ㅠㅠ 부럽
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아디할꺼없네 2025-12-18 23:12:50 0 0
많이 쪘을수록 빼기 쉽댔어..
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소득10분위백수 2025-12-18 23:17:44 0 0
킄...부정은 못하겠다. 아니 근데 난 근육량 없고 다 지바인데 왜..?
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아디할꺼없네 2025-12-18 23:18:38 0 0
식단관리도 하고 있니?
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소득10분위백수 2025-12-18 23:20:10 0 0
음 아침에 치킨샌드위치 1개, 점심엔 샐러드에 닭가슴살, 저녁은 바질페스토파스타 or 더덕무침+햇반 or 꼬막무침+햇반
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소득10분위백수 2025-12-18 23:21:26 0 0
86kg > 76kg 까지는 2달만에 뺐거든? 한 6개월 운동 안하고 술마시고 다 처먹다가 79kg에서 다시 시작하는데 영 안빠지네....78.85kg야
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아디할꺼없네 2025-12-18 23:22:36 0 0
요요인거 같은데 그 기간엔 빼기 힘든 고비니 식단 부터 안정화하자
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소득10분위백수 2025-12-18 23:26:32 0 0
지금 유산소만 30분정도 하는데 역시 근력운동을 같이 해줘야하나?? 추워서 런닝머신만 뛰었더니 다리에 부하도 좀 덜걸리는거 같기는 해
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아디할꺼없네 2025-12-18 23:27:44 0 0
나도 운동 전문가는 아니라서 잘 몰라.. 그냥 내가 하는 운동 자체가 근력 유산소 다 있는 전신 운동이라서 난 골고루 하고있는듯?
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소득10분위백수 2025-12-18 23:29:24 0 0
휴..근력운동을 좀 늘리긴 해야겠다. 한창 뺄때는 유산소 워밍업 5분하고 근력운동 1~2가지 3세트 후에 다시 유산소 20~30분 했거든. 한번 바꿔봐야지 ㅎㅎ
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