다들 분노 조절 어케함

정학먹은제약이 2025-12-21 22:45:30 1 0
그냥 혼자 욕함 아이시팔!!!!!
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:47:00 0 0
혼자 있음 나도 그러긴 하는데 사람 면전에 그럴 순 업스니가..
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정학먹은제약이 2025-12-21 22:47:43 1 0
사람한텐 화잘안냄 우선원인을 나한테 찾음 나한테잘못없으면 그냥 쉬발럼 하고말아
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조럽시켜줘 2025-12-21 23:01:24 0 0
걍 장항준 감독처럼 18색기..하고 넘어가는 그 아량이 너무 대단한거 가틈 난 181818181818저10새기가 하는데
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렌카와체리노 2025-12-21 22:45:56 2 0
나는 화를 아예 낼줄 모름 분노가 없는건 아닌데 표출 방법을 몰라서 그냥 웃거나 그 자리를 떠남
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:48:03 1 0
와 난 웃는거 보면 사람 되게 마음 넓어보이고 멋지던데 그런 이유도 잇구나.. 화 못내면 속은 안상해??
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렌카와체리노 2025-12-21 22:49:49 1 0
부글부글 끓지 애초에 발산 방법을 모르니 더 쌓이기도 하고...
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조럽시켜줘 2025-12-21 23:02:59 1 0
운동하면 풀리긴 하던뎅.. 그냥 정처없이 뛰어봐바 살짝 숨찰랑말랑하게! 그럼 기분 좋아지더라구
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아디할꺼없네 2025-12-21 22:46:08 1 0
먼일로 화가났어?
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:48:43 1 0
운전할때가 한 80이고 진상이 18퍼인듯?
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앱실론 2025-12-21 22:46:21 1 0
내가 지금 왜 화낫나 성찰해야됨
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Bluehands 2025-12-21 22:46:40 1 0
ㅇㅇ 제 3자의 시선으로
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:49:22 0 0
보통 상대가 말도 안되는 소리할때 화나긴 하는데 그때 화 안내고 차분하게 대응하는 사람들 보면 존경스러움..
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Bluehands 2025-12-21 22:46:28 1 0
제 3자의 시선으로 자신의 감정을 관찰하면서 식히래요
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:50:54 0 0
내가 왜 화가 낫슬까 저색기가 깜빡이도쳐안켜고무리하게껴들어서개천천히가며내길을막아서화가나고 내가우선임에도깜빡이로신호주면서지나가는데지길막앗다고클락션울린저색기때문에화가나는데 어떻게 식히면 될가??
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엘든링 2025-12-21 22:46:38 1 0
아직 사람 안 죽이고 고소로 끝내긴 하는데... 요즘 힘들긴 해 ^^
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:51:36 0 0
법이랑 안친하기두하구 피곤할거 가타서 고소는 안해밧는데 저십색기가헛소리햇다는이유로 고소할 수 잇는고야??
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블루썸o 2025-12-21 22:46:45 1 0
모아서 터트리지 말고 그때 그때마다 버럭하면서 풀어봐
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:52:36 0 0
손님한테 화낼 수는 업스니가.. 보통 강경대응하고 보내긴 하는데 ㅠ
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:54:05 0 0
운전하다 진자 열밧다서 한번은 10분넘게 화내고 욕한적 잇긴함... 걔는 차에서 내려서 나보고 개소리 하고 갓어서 화가 안삭혀지더라 근데 시간 지나니 걍 무시하고 갓으면 될걸 싶어서 화낸게 속상하고 민망하고 그랫슴ㅠ
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블루썸o 2025-12-21 22:55:49 1 0
이러면 밑에 우기가 적은 2번째로 마인드 컨트롤하는 게 낫긴 해 나도 주로 이렇게 생각하고 이해하려 하지 않는 편(하려 할수록 더 빡치기 때문에)
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조럽시켜줘 2025-12-21 23:06:21 0 0
순간적으로 화내고 욕하는것도 마인드컨트롤 하다보면 좀 줄어들라나...?
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블루썸o 2025-12-21 23:09:47 1 0
천성이면 절대 못 바꾸고 그래도 그나마 좀 해볼 만한 건 스스로 귀찮아지겠다는 걸 반복 시켜 학습되면 이런 상황의 횟수를 줄여볼 수는 있을 거야
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조럽시켜줘 2025-12-21 23:21:02 0 0
일단 댓글들 실행가능한건 숨 크게 들이 마쉬기랑 입으로 총소리 내기, 화를 안낸다는 인식 가지기 정도인거 가틈 천성이 화가 적은거 같진 않... 그래도 옛날보단 마이 나아졋스니 되지 않을가???
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블루썸o 2025-12-21 23:28:04 1 0
그래도 내가 이렇다는 걸 인지하고 있다는 거, 그리고 바뀌어 보려고 한다는 것, 그리고 그전보다 줄었다는 거 자체로 칭찬할만해
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조럽시켜줘 2025-12-21 23:37:38 1 0
으헤헤 기부니 째져 고마어!!!! 내년엔 더 나은 인생을 살아보자고!!!!!
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땅콩먹고싶다 2025-12-21 22:46:59 1 0
분뇨 조절인줄…
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:54:24 0 0
그것도 중대사항이긴 하지 얘기해바바
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땅콩먹고싶다 2025-12-21 23:02:40 1 0
난 그냥 그래 너네도 언젠가 죽겠지.. 내 감정이 아깝지.. 하면서 기분 좋으려고 노력하는거 같아
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조럽시켜줘 2025-12-21 23:08:45 0 0
어차피 다죽어 방법이군 그래서 분뇨 조절은 어케해?
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땅콩먹고싶다 2025-12-21 23:13:41 1 0
주먹에 힘줘
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양탕한삶 2025-12-21 22:47:33 1 0
화를 전략적으로 내는 습관을 들여야함. 화를 내야하는 순간이 잇고 내서 손해인 순간이 따루 잇음
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:55:10 0 0
대부분은 손해라고 생각들어서 조절을 하고 싶은데 어케 조절해??
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양탕한삶 2025-12-21 22:57:03 1 0
말 그대로 습관이라... 어케든 참는 횟수를 늘려가고 그 효용을 느껴야하거든? 화가 날거 같을 때 환기시킬 수 잇는 활동을 먼저 생각해보자
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조럽시켜줘 2025-12-21 23:11:16 0 0
대부분은 운전 아님 일할때라 활동을 바꾸긴 어려운거가터ㅠ 습관이라고 생각하니까 먼가 바뀔 수 잇을거 같은 용기는 생기넹
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우기몬 2025-12-21 22:47:49 1 0
그럴땐 방법이 두가지인데 나는 차안에서 혼자 소리치거나, 날 화나게한 대상을 엄청 안쓰럽게 생각하면서 마인드 컨트롤해
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:55:59 0 0
차안에서 소리치는거 자주 하는데 문득 계속 1818거리는 내가 넘 꼴보기 싫엇어..
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우기몬 2025-12-21 22:57:04 1 0
그럴땐 총쏴. 난 총쏘는걸로 욕 끊음
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우기몬 2025-12-21 22:57:12 1 0
아 진짜 총 말고 입으로 총소리 내는거야
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조럽시켜줘 2025-12-21 23:11:42 0 0
아싴ㅋㅋㅋㅋㅋ 그거 웃길거 같은데 효과 조을듯 ㄱㅅㄱㅅ 운전할때 함 해볼게
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묻고따블로가 2025-12-21 22:48:30 1 0
혼자 여러곳 돌아요. 생각하는것보다 걷는게 증요해질 정도로 몸을 혹사시키면서
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:56:23 0 0
운동하라는 뜻이군 요새 운동을 못하긴 햇어 그래서 화가 많나바..
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묻고따블로가 2025-12-21 23:02:00 1 0
생각이 많아서 그래.. 걸을땐 내시간이니까
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흰곰돌이 2025-12-21 22:48:38 1 0
화 나면 일단 자리를 뜸 붙잡든 뭘 하든 일단 그 자리를 뜸
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:57:55 0 0
화나는 대부분의 상황이 자리르 피할 수 업는 상황인거 가타서 어렵다.. 멀붙잡는거야??
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T0K0 2025-12-21 22:50:22 1 0
분뇨 조절은 알오
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:58:08 0 0
그거라두 알려조바
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T0K0 2025-12-21 22:59:31 1 0
적게먹으면 적게 쌈니당ㅋㅋ
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조럽시켜줘 2025-12-21 23:14:29 0 0
적게 먹고 많이 싸는 방법도 알려조
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늙고힘없는곧휴 2025-12-21 22:50:35 1 0
상남자라 않함
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:58:22 0 0
늙고힘없어서가 아니군
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닉군 2025-12-21 22:53:16 1 0
화 많이 나도 그걸 본인이 의식 해야됨 그렇게 해야 둥글게 웃으며 넘어가지더라 나도 그렇게함
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조럽시켜줘 2025-12-21 22:59:24 0 0
의식을 한다는게 내가 화가 낫다는 사실을 의식하란 말이야??
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닉군 2025-12-21 23:10:15 1 0
남한테 욕하거나 욱하지 말자고 인식을 계속 님이 마음속에서 해야돼
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조럽시켜줘 2025-12-21 23:15:22 0 0
오호 오늘부터 해보겟읍니당 감사함니다
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지리산산토끼 2025-12-21 22:58:14 1 0
분뇨조절은 잘함
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조럽시켜줘 2025-12-21 23:00:00 0 0
그거 잘해서 정말 다행이다 아직 젊은데 잘해야지
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김미돌 2025-12-21 22:59:24 1 0
시원하게 딸 함 침
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조럽시켜줘 2025-12-21 23:00:22 0 0
아 그건 가끔 하는거라 쉽지 않음
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강아지멍뭉이 2025-12-21 23:02:26 1 0
현명하지 못한 화는 내는 순간부터 후회하게 돼있지요... 그리고 대부분의 화는 현명하지 못하구요. 식사 전에 과식의 언짢음을 생각하면 조절이 조금 더 수월하고, 햅삐타임 전에 후의 현타를 생각하면 자제하기에 조금 더 수월하듯이 화 또한 마찬가지 입니다. 화가 나면 장기 끝까지 숨을 크게 들이마신다고 생각하고 깊게 뱉습니다. 이 행동만으로도 몇 초가 흐르고, 순간적인 화를 가라앉히는데 꽤나 도움이 되지요.
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조럽시켜줘 2025-12-21 23:16:39 0 0
멋진 말이네용 숨을 크게 쉬어라... 내일부터 해보겟읍니당 고마워유 강뭉찌
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수심수 2025-12-21 23:03:13 1 0
나도 잘 못해서 항상 터져 그리고 후회하고..
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조럽시켜줘 2025-12-21 23:17:09 1 0
나도 그래서 고민이 많아 같이 노력해보쟈구~
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다들 분노 조절 어케함 [63]