새해 기념 2026운동법 오늘 부터 시작

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새해 기념 2026운동법 오늘 부터 시작 [6]

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2025-12-27 09:56:06
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득근득근

1일차 턱걸이 2026회 （10회 1셋）

2일차 딥스　or 인클라인벤치 （80키로） 2026회

※몸무게 반올림한 무게

3일차 스쿼트 （80키로） 2026회

※몸무게 반올림한 무게

4일차 레터럴레이즈, 밴트오버레이즈 각1013회 （12키로 덤벨）

5일차 ABC롤러? 2026회 （무릎대고）

완벽한 설연휴!

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무트라민 2025-12-27 09:59:01 0 0
와우 대단
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좆다좆아 2025-12-27 09:59:28 0 0
? 저거다하면 며칠 지나것는데
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득근득근 2025-12-27 10:05:50 0 0
작년 2025개 기준, 턱걸이 3시간30분 정도 딥스는 3시간이내 ABC롤러는 4-5시간 어깨는 4시간 스쿼트는 2일걸림… 다리가 안 움직여서 ㅠ
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좆다좆아 2025-12-27 10:22:52 0 0
? 괴물임?
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덕이돠 2025-12-27 10:07:51 0 0
형 첫 운동은 가볍게하넴
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덕이돠 2025-12-27 10:08:06 0 0
아 2026회구나 개빡세네..
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