일단 헬스 내가 공부한 바로는 지금 상황에서 해야될건 [6]

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덕이돠
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2025-12-30 16:07:48
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덕이돠
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물 많이마시고 체중x40ml~55ml

단백질 체중x2g 이상 섭취하고

운동 근력 + 유산소 개빡세게 돌리기

맞나

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