2026년이 시작되기 전에 한 것들 [2]

▲ 맨밑 ▼
득근득근
아바타/쪽지/글검색

2026-01-01 18:56:38
1 0 2 52

ⓞ 추천  ⓤ 단축URL
↑ 복사 후 붙여넣으세요.
 기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.
득근득근
https://humoruniv.com/pdswait11999943 URL 복사

◾️등 2026
턱걸이 2026회

◾️가슴 2026
인클벤치 （80kg）1013회
시티드딥스머신（75kg） 1013회

◾️하체 2026
스쿼트（80kg） 500회
스티프데드（80kg） 500회
레그프래스（100kg） 1016회

◾️어깨 2026
사이드레터럴레이드（12kg덤벨） 1013회
밴트오버레이즈（12kg덤벨） 1013회

◾️복근 2026
ABC롤러（무릎대고） 1000회
레그레이즈 1026회

다 클리어 했다 ㅎㅎ
오랜만에 전신 근육통 ㅎㅎ

1/1부터는 각 부위별로 다른 운동 2026회씩 해야지

사진은 오늘 카와고에에 있는 신사 놀러가서 찍은거
멀쩡해 보여도 전신 근육통인 상태임 ㅋㅋㅋ
* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인
* 펌 불허용 (타 사이트 등록을 불허하며 우클릭, 드래그 등이 금지됩니다.)

ⓞ 게 시 물    추 천 하 기
  로그인 없이 추천가능합니다.
추천되었습니다.
ⓞ 추천   ⓧ 반대   ⓡ 답글   ▤ 목록
← 뒤로   ↑ 맨위   ↓ 맨밑   ㉦ 신고   ♡ 스크랩
답글 작성하기 (로그인 필요)
로그인   메인   사이트맵   PC화면