프리 스쿼트 중량 많이치고싶돠.. [14]

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덕이돠
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2026-01-03 21:57:38
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덕이돠
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솔직히 머신으로만 하체했을때

핵스퀏 200kg 자주 건들였거든

그래서 프리스퀏도 어느정도 하겠다 싶었는데


요즘 하체운동은 프리스쿼트가 필수라고 생각되서

처음 프리스쿼트하는데

5~6세트한다했을때 120kg가 적정무게인것같아

근데 최소 140kg로 세트쳐야 하체사이즈 좀 나오는것같더라고



지금은 내가 감량중이니까 일당 중량유지하고

체지방 어느정도빠지면 중량 증량하는데 힘써볼까

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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