살빼고 나서도 나 쌀20키로 들수있을까?

컴미나 2026-01-03 22:07:16 0 0
안들어질수있음
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컴미나 2026-01-03 22:08:00 0 0
꼭안들어지는건아니지만, 본투비통뼈라 되는사람일수도있음. 여자면특히 살이붙은만큼 그 여력이 잠들어있었던몸일수도있어서
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-01-03 22:13:01 0 0
내가 운동하는거 걷는거랑 필라테스밖에 없는데 20키로,30키로 짜리 들고 5층까지 나를수있는건 그래도 내가 몸무게가 많이 나가고 통뼈라서 라고 생각해서
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앱실론 2026-01-03 22:07:33 0 0
위고비 맞고 빼면 근육도 빠질듯? 근력운동이랑 식단 병행하지 않으면
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-01-03 22:13:46 0 0
근력운동을 열심히 해야겠다. 아빠가 허리랑 다리수술해서 무거운걸 못들어서 들 사람이 나밖에 없어
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민트좋아해요 2026-01-03 22:08:02 0 0
근육도 빠지고 힘들지 근데 할라면 할수는 있을듯
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-01-03 22:15:08 0 0
오홋 다행이다
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햄스터의똥꾸멍 2026-01-03 22:08:19 0 0
근력운동하면서 건강하게 빼면 더 잘들림
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-01-03 22:15:15 0 0
도전!
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소보로빵있나요 2026-01-03 22:09:46 0 0
위고비랑 마운자로가 둘다 안먹게해서 빠지는쪽이니까 근육도 같이 빠질듯 근데 20키로짜리 옮긴거지만 사실 40키로도 들수있는근력이었으면 20키로짜린 들수있을거같음
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-01-03 22:15:29 0 0
내가 몇키로까지 들수있는지는 모르겠어
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덕이돠 2026-01-03 22:10:00 0 0
위고비 맞지마
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덕이돠 2026-01-03 22:10:12 0 0
운동과 식단하자 !
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-01-03 22:11:26 0 0
작년에 9개월동안 13키로 뺐는데 3개월만에 13키로 도로쪘어. 먹는거 참는게 힘들더라구ㅠㅠ
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덕이돠 2026-01-03 22:13:35 0 0
먹는거 참는거 엄청힘들지 나는 간식같이 단거먹고싶을땐 프로틴이나 과일 조금 먹고 배고플땐 닭가슴살 먹었어ㅎ
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-01-03 22:14:51 0 0
나는 먹는양이 일단 많아서 빼기도 힘들더라고ㅠㅠ
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덕이돠 2026-01-03 22:19:04 0 0
사실 먹는양을 커버할려면 운동량을 늘려야하는데 운동량이 안따라와준다면 포만감높은 다이어트식단을 섭취하는방법밖에 없을것같아ㅎ 하루에 조금씩 4~5번 먹는 방법도 있어ㅎ
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-01-03 22:21:27 0 0
나는 적당하게 배부르게 먹으려면 한끼를 배추반통,청경채2봉, 숙주1봉,팽이버섯2봉,당근반개 이렇게 쪄먹어야함. 이렇게 2끼랑 닭가슴살1,2개 같이 먹어서 13키로 뺐어
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덕이돠 2026-01-03 22:24:22 0 0
식단 아주 잘했네ㅎ 운동도 병행했어?
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-01-03 22:27:48 0 0
운동은 걷기 2시간했어. 그렇게 9개월했는데 그때는 걍 취업공부만하는 백수때라 살빼기 가능했는데, 이력서 돌리면서 알바 시작하고 취업하면서 식단도 틀어지고 운동도 지쳐서 못하면서 다시 살이 찐거같아. 그리고 스트레스 받고 바빠서 식사대신에 초콜릿, 젤리같은거 먹기도했고
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덕이돠 2026-01-03 22:35:04 0 0
그렇구나 굉장히 노력했네.. 고생했어 하지만 내가 생각했을때 다이어트방법은 아주좋은데 그만큼 근손실과 요요도 빠르게 오는 방법인것같아 가장 좋은 방법은 근력을 키우면서 유산소도 같이하는 방법인데 근력이 있어야 기초대사량도 높아지고 요요도 잘 안와ㅎ
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-01-03 22:37:19 0 0
근력운동은 무거운거 들어야하잖아 그럼 헬스장에 가야 만 할수있어? 내가 사는곳이 촌이라서 코로나이후로 우리집 주변 몇없는 헬스장이 싹 문닫았고, 버스타고 가야있는 헬스장들은 일반헬스장이 아니라 피티샵이 되버렸더라고
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덕이돠 2026-01-03 22:54:44 0 0
꼭 헬스장 가지않아도 맨몸운동으로 해도되는데 주변에 헬스장이없다면 지금 환경에서 내가 추천하는 운동법은 런닝이야 그리고 런닝끝나고 플랭크나 싯업 맨몸스쿼트같은 맨몸운동 해주면 좋을것같아ㅎ
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꼬맹아사탕먹어라 2026-01-03 22:19:35 0 0
운동해
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꼬맹아사탕먹어라 2026-01-03 22:20:07 0 0
근데 딸을 왜 옮겨? 쿠팡같은걸로 시키면 문앞에 놔주자나
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-01-03 22:22:54 0 0
안사먹고 친척이 농사지어서 파시는 쌀 얻어서 먹어서 직접 가지고 올라가야됨
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-01-03 22:23:49 0 0
그리고 쌀 말고도 가구같은거 버릴때 내가 옮겨야되. 아빠가 무거운거 들면 안돼서
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꼬맹아사탕먹어라 2026-01-03 22:33:30 0 0
그러면 예를 든거긴 한데 https://www.coupang.com/vp/products/8986555103?itemId=26091957287&vendorItemId=93217087562&src=1042503&spec=70304777&addtag=400&ctag=8986555103&lptag=I26091957287V93217087562A498854145M&itime=20260103223310&pageType=PRODUCT&pageValue=8986555103&wPcid=17599722172596730496308&wRef=www.google.com&wTime=20260103223310&redirect=landing&AdNodeId=498854145&gclid=CjwKCAiAmePKBhAfEiwAU3Ko3GccOU087khrOjzAp-15dX4MlVnn0-kmpi_rqGXVhUszFvgSa9UUrBoC5_4QAvD_BwE&mcid=ad61a595b6054edba87c058ef0942522&campaignid=22596081768&adgroupid=
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꼬맹아사탕먹어라 2026-01-03 22:33:40 0 0
이런 계단식 구루마 사면 좋을듯
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-01-03 22:34:28 0 0
오 좋다! 너 징짜 똑똑하다
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꼬맹아사탕먹어라 2026-01-03 22:35:03 0 0
그래그래 무거운거 들지마 다칠수도있으니..
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