나 축하 좀 해줘~ [16] |
2026-01-07 13:56:13
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웃대에서활동하는
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정기 건강검진 때 했던 혈액검사 결과 듣고 오는 길이야.
8년 만에! 혈압, 혈당, 혈중지방, 간수치가 모두 정상으로 돌아왔어 ㅠㅠ
너무 기쁘다.
많은 걸 포기했지만 건강을 얻었으니 됐어...
혹시 궁금한 사람 위해서 내가 했던 걸 밑에 정리할게.
1. 하루 무조건 1시간 걷기. 비 오면 줄넘기 1천 개로 대체.
2. 디저트 끊기.
3. 튀김 끊기.
4. 탄산 끊기.
4. 음식은 무조건 50번 이상 씹고 삼키기.
5. 흰쌀밥 대신 무조건 잡곡밥. 채소 반찬 위주로 하고, 고기 반찬은 1주일에 3번만.
뭔가 좀 개운하고 행복해지는 기분이야...
몸은 신경 쓴 만큼 보존된다는 게 맞는 말 같아. 다들 화이팅!
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