치팅데이는 언제 갖는게 좋아? [20] |
2026-01-07 18:49:34
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덕이돠
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아직 PT받기전이라
잘 모름ㅎ
내가 알기론 식단만 계속하면
몸이 식단에 적응해서
기초대사량이 낮아져가지고 칼로리 소비율이 낮아지고
계속 배고픔을 느끼는 그런상태가된다던데
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양탕한삶
2026-01-07 
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매일? 은 농담이고 원칙적으로 치팅데이는 안 할 수록 좋고... 정말 못 견딘다 싶을 때 한 번이 맞긴 해
덕이돠
2026-01-07 
옻닭후
2026-01-07 0
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오늘하구 내일하구 내일모래랑 그다음날
덕이돠
2026-01-07
호랭아찍찍
2026-01-07 0
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롸잇나우
덕이돠
2026-01-07 
큰씨드
2026-01-07 0
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'매일'
덕이돠
2026-01-07 
소보로빵있나요
2026-01-07 0
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지금
덕이돠
2026-01-07
도마뱀키우는남자
2026-01-07 0
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나는 월~목 은 식단 및 운동하고, 금토일은 아예 신경 안쓰고 먹고싶은것들 먹고싶은만큼 먹고 술도 많이마시는데, 월요일부터 리셋만 잘 하면 체형 변화 거의 없음. 추석같이 긴 연휴동안에도 일시적으로 2~3키로 늘어나긴해도 3~4일안에 돌아옴
도마뱀키우는남자
2026-01-07
덕이돠
2026-01-07
도마뱀키우는남자
2026-01-07 
나뇽나뇽망나뇽
2026-01-07 0
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타이트하게하면 먹고싶은거 먹는날이아니라 탄수화뭋 삽취량만 늘리는날이고 일주일에한번정도
덕이돠
2026-01-07 
울트라맨이외다
2026-01-07 0
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꾸준하게 감량이 되다가 갑자기 일주일정도 막히는때가온다. 그때 탄수화물 위주로 폭식 한번 해주고 48시간 단식. 나같은경우는 엽떡한통 다 조졌음.
덕이돠
2026-01-07
정학당한마사루군
2026-01-07 0
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배고플때?
덕이돠
2026-01-07 
20
73
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