러닝 페이스 우습게보면 안됑 [5] |
2026-01-13 13:08:54
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약해빠진정신력
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10분 페이스로 해도
존2 유지가 안된다.
존3구간도 유산소 운동이기는 한데,
존2 유지하려면 10분페이스보다 더 천천히 뛰어야하나봐
근데 이게 운동이 되나싶음
심박수는 존3구간으로 나오는데,
힘들거나 그런건 없음
예전에 5분30초 페이스로 뛸때는
운동되는 느낌이었는데,
유산소（체지방감량） 목적이랑은 안맞는거같아서
러닝방식을 바꿈.
존2, 슬로우러닝 이라는걸 알고나서는
곽튜브 러닝짤 가볍게 못보겠더라...
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알랙산더아놀드
2026-01-13 
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나도 이것저것 해봤는데 2에 들어가려면 자전거가 무난함. 달리기로는 솔직히 모르겠음. 걍 오래 뛸수록 잘 빠지던데. 효율 높이겠다고 빡세게 계산할 필요가 있을가 싶읍니다.
약해빠진정신력
2026-01-13 
화내지않음
2026-01-13 0
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러닝으로 체지방 감량이 목표면 오르막 코스 달리기 or 인터벌 러닝 추천
약해빠진정신력
2026-01-13 
슈크림떡
2026-01-13 0
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존2가 모두를 버려놓음...
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