원본

고중량은 꼭 쳐야되는것같음


유튜브에 몸 되게좋다 하는 사람들보면

다 인클라인벤치프레스 160kg정도 치고

스쿼트 200kg이상 치고 하더라고



그리고 요즘 느끼는것은

사람마다 정답이라고 말히는 횟수나 세트 수 , 3분할 , 4분할 , 주5일 , 주 6일 다 다른것같음

운동 하는거 자체가 근성장이니

걍 스스로 이것저것해보면서 자신에게 맞는 프로그램을 하는게 나은듯